Wie Fett tatsächlich in der Turnhalle brennen

Kann 1, 2016 Admin Gesundheit 0 74
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Wenn Sie ein Fitness-Studio, um echte Ergebnisse sehen wollen. Dies wird Ihnen sagen, wie Sie die Ergebnisse, die Sie in der Turnhalle, Fett zu verbrennen wollen sehen.

Zunächst einmal gibt es zwei Arten von Übungen in der Turnhalle: Cardio und Gewichte. Sie müssen Zeit, beides zu tun zu verbringen, mit einem Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf. Die Herz-Kreislauf-Übungen werden Kalorien und Fett zu verbrennen, während Gewichtheben Übungen werden die Muskelmasse zu erhöhen, die den Stoffwechsel, so dass Sie mehr Fett, schneller sowie brennen geben Sie Ihrem Körper eine straffer und in Form zu bauen .

Herz-Kreislauf-Übung ist wichtig, um Fett zu verbrennen und verbrennt mehr Kalorien. Sie können einfach ohne Fett Cardio-Training nicht zu verbrennen. Dazu kann auch zu Fuß oder auf dem Laufband, Aerobic, Tanzen, Schwimmen, Radfahren, sowie verschiedene andere Trainingsgeräte im Fitnessraum. Verschiedene Fitness-Studios haben verschiedene Möglichkeiten der Herz-Kreislauf-Training. Einige Fitnessstudios bieten Aerobic, Kickboxen, und Tanzunterricht. Diese sind Übungen, weil sie Ihren Körper in Bewegung, Ihr Herz pumpt und Spaß haben.

Wenn Sie nicht in der Form sind, drücken Sie nicht selbst. Nur tun, was Sie tun können, und die Arbeit an Ihrem Fitness-Level. Vergleichen Sie sich nicht an Dritte weiter. Nur weil jemand anderes tun kann, Joggen auf dem Laufband für eine Stunde, bedeutet nicht, Sie zu haben. Der erste Schritt ist gerade dabei, auch wenn man auf dem Laufband für nur ein oder zwei Minuten joggen oder müde auf halbem Weg durch ein Training Aerobic. Sie können nicht, Fett zu verbrennen, wenn Sie nichts tun.

Finden Sie irgendeine Art von Cardio-Training Sie wollen, denn wenn Sie wirklich Fett verbrennen wollen, sollten Sie Cardio zu tun. Das ist so wie es ist.

Viele Menschen fragen sich, warum sie benötigen, um Gewichte zu heben, wenn Sie ein Fitness-Studio nutzen, um Fett zu verbrennen wollen. Gewichte heben erhöht die Muskelmasse, die sehr nützlich für die Fettverbrennung ist. Darüber hinaus Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett. Je mehr Muskeln Sie haben, desto schneller verbrennt Ihr Körper Fett. Es beschleunigt den Stoffwechsel, Kalorien zu verbrennen schneller und lässt Sie mit einem festeren Körper und trimmen. Es ist nicht notwendig, große Muskeln aufzubauen. Gehen Sie einfach auf den Abschnitt der Aufhebung Gewichte in der Turnhalle und heben Gewichte mit seinen Armen und verwenden Sie eine Maschine mit den Beinen Gewichte zu heben. Die Menschen, die Gewicht erhöhen wird schneller Fett zu verbrennen, als diejenigen, die dies nicht tun.

Sie müssen 3.500 Kalorien zu verbrennen mehr, als Sie sich an, um 1 Pfund Fett zu verlieren. Der Fitnessraum ist ein großes Werkzeug, Fett zu verbrennen, weil Sie eine Menge Kalorien verbrennen, aber Sie müssen noch sehen, was Sie in Ihrem Körper. Sie haben es schon gehört, aber es ist so wichtig, hier ist es wieder-Stop Junk-Food essen. Halten Sie Lebensmittel, die Sie kennen, sind schlecht, wie eine gelegentliche Behandlung. Holen Sie mehr Gemüse in der Ernährung, verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen, und versuchen, Soda, High Fructose Corn Syrup, und Fast-Food zu vermeiden, wenn Sie können. Wenn Sie dies nicht tun, müssen Sie im Fitnessraum nur um die Gewichtszunahme zu stoppen.

Cardio-und Krafttraining erhöht den Stoffwechsel. Sobald Ihr Stoffwechsel beschleunigt, brennen Sie mehr Kalorien mit der gleichen Training.

Um effektiv in der Turnhalle, Fett zu verbrennen, sollten Sie Cardio-Training für mindestens 30 Minuten zu tun. Es hängt von der individuellen, aber im Durchschnitt dauert es etwa 30 Minuten Cardio, bevor Sie brennende Fett gespeichert zu starten. Also der ideale Training im Fitnessraum wird etwa 45 Minuten Cardio-Training (mehr, wenn möglich) und dann 15 Minuten Krafttraining sein.

Wenn Sie nicht in der Form sind, nicht über das Tun 45 Minuten Cardio-Sorgen und dann 15 Minuten Gewichte heben in der Turnhalle. Aber Training in Ihrem eigenen Tempo, bis Sie dieses Niveau zu erreichen, und Sie werden sehen, brennende Fett aus dem Körper.

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