Wie eine weibliche Bodybuilder

Mit der Geburt des Konzepts der Geschlechtergleichstellung, der Glaube, dass eine Frau kann alles, was ein Mann tun kann, sind viele Frauen nach und nach Zugriff auf bestimmte Bereiche und Aspekte, die zu berücksichtigen "Macho" oder männlich werden verwendet. Dies ist im Bereich der Bodybuilding-und Fitness deutlich sichtbar. Immer mehr Frauen sind loszulassen dem traditionellen Bild der Mädchen und gehen für körperliche formidable, die vermutlich der Grund, warum Sie jetzt praktisch sehen, eine Menge von Frauen, die sportlich ein muskulöser Körper sind. Wenn Sie eine Frau aufgeregt, um Ihren Körper in etwas riesig und voller Definition, so sind hier einige Tipps, um Ihren Körper außerhalb des traditionellen weiblichen Stereotyp zu bauen.

  • Ermitteln Sie Ihren Hauptziel. Der erste Schritt im Bodybuilding wird die Wahl der Art Ihrer WOLLEN entwickeln. Einige Frauen entscheiden sich für die Körpermasse und Kraft bei gleichzeitiger Konzentration auf die Definition wenig. Auf der anderen Seite, einige Frauen wollen einen straffen Körper, die in der Regel dünn und mit prallen Muskeln, die gut definiert sind, abgeschnitten ist. In der Zwischenzeit einige Frauen entscheiden sich für gerade Anlage, anstatt sich auf das Aussehen des Körpers. Was auch immer der Fall ist, zu entscheiden, welche Art von Körper, die Sie erreichen und nutzen diese als primäres Ziel, die Motivation für das ganze Bodybuilding Regime wollen.
  • Tun Sie etwas Cardio. Ob Sie sich für die Masse, die Definition, die direkt oder Anlage des Körpers aus gehen, sollte jeder Trainingsprogramm und Sie mit Cardio-Übungen beginnen. Es gibt eine Reihe von grundlegenden Übungen Herz-Hand, um Ihr Blut pumpt und erhalten Sie Ihre Fettverbrennung. Sie können in hoher Intensität Laufen, Radfahren, Schwimmen, Aerobic oder Tanz zu engagieren. Dies sind ausgezeichnete Cardio intensivem Training, die Sie in Ihrer täglichen Trainingsplan gehören.
  • Trainieren. Wenn Sie ein Anfänger in Fitness sind oder wenn Sie mehr Führung und Motivation benötigen, dann erwägen, eine körperliche Fitness-Trainer, damit Sie das Ziel Sie sich zu erreichen zu erreichen. Fitness-Studios haben in der Regel Trainer können Sie mieten, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie zu Hause arbeiten, Miete einer der Personal Trainer in Ihrer Nähe. Entwickeln und gestalten Sie ein Trainingsprogramm mit diesem Trainer, und sie helfen, mit den Plan halten und Ihnen jeden Schritt mit den Formen und der richtigen Verfahrens helfen.
  • Ernähren Sie sich gesund. Eine optimale Ernährung und gesunde ist entscheidend, um Ihr Ziel zu erreichen-Basis des Körpers. Jeder Trainingsplan sollte integriert und von den Lebensmitteln, die wir essen, erweitert werden. Das heißt, halten Sie sich an Lebensmittel, die Sie mit Eiweiß und Kohlenhydraten, um Ihre täglichen Trainingsplan zu vervollständigen bieten wird. Halten Sie sich an Fleisch, Obst und Gemüse zu lehnen. Falls erforderlich, einige Ergänzungen für kommerzielle Bodybuilder empfohlen als gut. Schließlich, vergessen Sie nicht, Ihre tägliche Dosis von H20 Gesundheit übernehmen.

Wie Sie mit Ihrem Training und Bodybuilding Training Regimen Fortschritte, stellen Sie sicher, einige der Übungen, die Sie tun, um es für Ihren Körper Kraft und ist nun blühenden Zustand zu machen, ändern. Wenn Sie außerhalb Stick mit der gleichen Routine und der Intensität für die gesamte, werden Sie definitiv Plateau und kann nicht Ihre Chance, um die gewünschten Ergebnisse zu verlieren.

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