Wie eine Panikattacke Verstehen

Sie werden von plötzlichen unerklärlichen Schrecken ergriffen. Ihr Puls Raketen, in Schweiß ausbrechen Sie, hyperventilieren Sie und Ihr Herz in meiner Brust klopfte. Vielleicht eine Panikattacke. Hier sind ein paar Hinweise, damit Sie verstehen, wer, was, wo und warum von einer Panikattacke:

  1. First Timer. Das erste Mal, wenn Sie eine Panikattacke zu erleben, können Sie fühlen, als ob er mit einem Herzinfarkt oder den Verstand zu verlieren. Die Symptome sind so plötzlich, extreme und schwächenden, dass die Erfahrung, ist überwältigend. Die Erkennung der Schwere der Symptome kann die Symptome verschlimmern wie Angst zunimmt. Glücklicherweise ist die Erkenntnis, dass diese Symptome nicht eindeutig sind und behandelt werden können, ist der erste Schritt, um mit einer Panikattacke umzugehen.
  2. Start. Eine der verwirrendsten Aspekte der Angst-Attacken können ihre plötzliche Auftreten sein. Eine Minute es enthalten ist, im nächsten Moment sind Sie überzeugt, dass Sie sterben werden. Während einer Panikattacke, pumpt der Körper aus große Mengen an Adrenalin, und es ist eine übertriebene Version des Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Und "die Plötzlichkeit des Auftretens und der Schwere der Symptome, die eine Panikattacke von anderen Angststörungen zu unterscheiden.
  3. Geschlecht. Mehr Frauen als Männer erleben Panikattacken. Frauen neigen dazu, mehr respiratorische Symptome als Männer während einer Panikattacke haben .

  4. Lebensdauer. Panikattacken in der Regel innerhalb von zehn Minuten und letzte Höhepunkt für etwa eine halbe Stunde. Aber für längere Zeit oder länger dauern kann. Typischerweise werden Sie fühlen sich erschöpft, nachdem der Angriff nachlässt.
  5. Trigger. Panikattacken haben in der Regel einen Auslöser, oder etwas, das den Angriff setzt. In Fällen, in denen eine Person leidet unter einer Phobie, Phobien, die oft der Auslöser sein wird. Aber oft, wird der Trigger nie gefunden. Es kann sein, eine Weitergabe gedacht, dass Sie sich gar nicht daran erinnern, oder haben einen anderen Reiz, der unbemerkt. Ein Psychologe oder Psychiater kann helfen, die Auslöser von Panikattacke zu identifizieren.
  6. Panikstörung. Wenn Sie von häufigen Panikattacken leiden, Sorgen übermäßig zu erleben weiteren Angriff oder ändern Sie Ihr Verhalten als Reaktion auf Panikattacken (dh die Vermeidung von sozialen Situationen, weil Sie nicht wollen, um sich in Verlegenheit bringen), können Sie von Störung leiden Panik.
  7. Behandlung. Da die Symptome einer Panikattacke kann die von einem Herzinfarkt, Schilddrüsenerkrankungen oder Asthma zu imitieren, ist es wichtig, dass Sie suchen einen Arzt, so dass ein Arzt kann sehen, wenn Sie unter Panikattacken oder einem Zustand leiden medizinische Induktion. Behandlung für Panikattacken wahrscheinlich auch Therapie, Medikamente (beide Anti-Angst-oder Antidepressiva) und Entspannungstechniken. Lernen, zu meditieren und Stress hier.

Panikattacken sind extrem kräftezehrend. Lassen Sie sich nicht Angst oder Verlegenheit halten Sie von der Hilfe suchen.

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