Wie Divertikulitis verhindern

Es gibt Möglichkeiten, Arten von Krankheiten, die das Verdauungssystem beeinflussen, wie Divertikulitis verhindern. Wenn Sie die externe Elemente, die diese Art von Krankheit verursachen können, zu vermeiden, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, um später bereuen. Denken durch diesen Tipps und beachten, um zu verhindern Divertikulitis:

  1. Laden Sie auf Faser angereicherten Lebensmitteln. Fiber ist ein natürliches Antioxidans, das in Ihrem Körper zu spülen die Giftstoffe hilft. Einnahme von mehr Faser-reiche Lebensmittel sind eher die Bildung von Divertikeln in erster Linie zu verhindern. Vorsorge ist die empfohlene Methode, um zu verhindern, Divertikulitis. Fiber hilft zu entgiften und reinigen den Darm als auch. Faser-reiche Lebensmittel sind ganze Lebensmittel wie Brot Weizen Weizen Weizen, Getreide und Haferflocken. Verzehr von frischem Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen ergänzen. Auch wenn Sie tanken auf der Faser, sollten Sie immer einen ausgewogenen Ernährung.
  2. Vermeiden Sie Lebensmittel, kleine Samen wie Tomaten und Popcorn haben. Es muss nicht unbedingt bedeuten, dass Sie nicht mehr essen Tomaten. Nur um den Verbrauch dieser Lebensmittel kleinen schmuddeligen minimieren. Sesam kann ein potenzieller Nahrung, die Divertikulitis führen kann, da es ein bisschen "schäbig ist. Sesam auf Brot oder Sesamsamen in Cookies können auch Quellen sein. Nicht zu schwelgen in diesen Arten von Lebensmitteln verwahrlosten.
  3. Wenn Sie Fleisch essen müssen, vermeiden Sie rotes Fleisch. Gehen Sie für weißes Fleisch oder Hühnerfleisch. Aber nicht über frönen Fleisch, weil sie minimieren das Risiko der Entwicklung von Divertikulitis, auch wenn Sie weißes Fleisch zu essen. Die Fische können eine gesunde Alternative sein, aber über-Genuss kann das gleiche Ergebnis produzieren. Es ist immer besser, in Maßen, wenn Sie Fleisch essen.
  4. Das Wasser kann wesentlich für Giftstoffe im Körper beseitigen. Trinken Sie viel Wasser, um den Inhalt des Darms feucht zu reduzieren. Das Wasser verringert den Druck auf den Dickdarm wie Dick versucht, den Körper von Giftstoffen reinigen. Ein Durchschnitt von 8 Gläser von 250 ml Wassermenge sollte die empfohlene Menge sollte eine Person an einem Tag zu trinken. So trinken und reinigen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise.
  5. Viel Bewegung. Es gab Studien, die oft Divertikulitis entwickelt sich in Menschen, die kaum wahrzunehmen. Sie können einfache Übungen wie Gehen oder Laufen alle drei oder vier Mal pro Woche zu tun. Kräftige Übung kann helfen, Stuhlgang zu regulieren und halten Sie davon ab, häufige Verstopfung. Übung hilft den Blutkreislauf und das Rennen Cardio Gesundheit in gutem Zustand als gut.
  6. Denken Sie immer daran Ihren Arzt Check-up auf Sie jedes Jahr zu haben. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Arzt ist die beste Person zu diagnostizieren und zu sehen, ob Sie in guter Form sind. Folgen Sie immer den Rat Ihres Arztes auf Unregelmäßigkeiten, die Sie vielleicht das Gefühl, dass es irgendwie um Ihre Divertikel zusammen.
  7. In die Gesundheit des Verdauungs egal, wie Sie essen oder Position, wenn Sie essen. Wenn Sie zu essen beginnen, zu essen, ohne Stress oder Ablenkung. Sie können einen Ort, um zu essen, wo es weniger Ablenkungen und kann Ihnen eine entspannende Umgebung zu wählen. Essen Sie nicht zu schnell. Ihr Standort, wenn Sie essen sollten sitzen und nicht stehen.

Gesundheit des Verdauungssystems ist ebenso wichtig wie Ihre Gesundheit Herz oder andere Organe. Manchmal sind Verdauungskrankheiten schwer zu diagnostizieren und oft ohne Symptome. Da es in einem eher "versteckt" in Ihrem Körper ist, müssen Sie die Hilfe von medizinischen Fachkräften, um Ihre Verdauung beurteilen zu gewinnen.

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