Wie die Vitamine kaufen

Auch wenn Sie essen in der Regel eine Vielzahl von Lebensmitteln gesund genug ist, kann es von Vorteil sein, um Vitamine zu nehmen. Diese Ergänzungen können helfen, sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralstoffe für eine optimale Gesundheit brauchte. Hier ist, wie Vitamine kaufen:

  1. Bestimmen Sie, was Sie brauchen,. Es wird empfohlen, dass ein bestimmter Vitamin für den Kampf gegen ein gesundheitliches Problem oder eine bestimmte Vitamin, das in der täglichen Ernährung fehlt, oder haben Sie ein Multivitaminpräparat, das eine breite Palette von verschiedenen Vitaminen enthält, um sicherzustellen, dass Sie alle müssen gerade wollen bieten. Suchen Sie Ihre besonderen Bedürfnisse unter Berücksichtigung Ihrer normalen Ernährung sowie alle Umstände wie Schwangerschaft oder Vegetarismus, die Ihre Ernährungsbedürfnisse auswirken können. Es gibt mehrere Formulierungen für Frauen, Männer, unterschiedlichen Alters und anderen Variablen.
  2. Fragen Sie Ihren Arzt. Dies ist ein Schritt viele Menschen überspringen beim Kauf Vitamine, aber es ist sicherlich getan werden sollte. Stellen Sie sicher, dass die Vitamine, die Sie in Betracht ziehen sollten nicht mit Medikamenten beeinträchtigen, oder umgekehrt. Einige Arzneimittel beeinflussen die Absorption des Vitamins. Wenn Sie spezielle diätetische Bedenken haben, muss der Arzt auch eine zuverlässige Quelle, mit diesen umzugehen, und kann Ihnen helfen, welche Art von Vitamin zu nehmen und die Dosis, die Sie benötigen, zu bestimmen. Immer fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Kauf von Vitaminen.
  3. Verständnis Dosen. Lesen Sie mehr über die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen, die Sie einnehmen berücksichtigt. Einige Flaschen von Vitaminen tatsächlich erbringen mehrmals die RDA für jedes Vitamin, und immer kann auch fast so schädlich wie immer zu wenig sein, je nach dem Vitamin in Frage.
  4. Wählen Sie Ihre Vitamine sorgfältig. Die meisten Experten sind sich einig, dass Vitamine sind genauso effektiv wie Generika-Marken, sofern sie genau die gleiche Menge der einzelnen Inhaltsstoffe enthalten. Lesen Sie die gesamte Etikett der Vitamine, die Sie einnehmen, in Betracht.
  5. Die Löslichkeit. Stellen Sie sicher, dass die Vitamine sind notwendig, um sicherzustellen, dass sie in Ihrem Körper zu lösen, nachdem Sie sie nehmen leicht löslich. Suchen Sie nach einer Erklärung des Schnellspanners auf der Flasche. Wenn Sie Zweifel haben, setzen Sie einen Ihrer Vitamine in der Nacht in einem kleinen Glas Wasser. Sollten von der Morgen fast geschmolzen werden. Die Vitamine, die das Böse hergestellt werden, müssen in Tabletten sehr schwer gemacht werden, und sie nicht lösen kann.
  6. Prüfen Sie die Qualität. Beim Kauf Vitaminen, ist es notwendig, zwischen Macht und Wirtschaft gefährden. Es kann weniger als einen Tag, um die Vitamine in großen Behältern kaufen kosten, aber denken Sie daran, dass Vitamine nicht ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit verlieren. Ein anderer Weg, die Menschen versuchen, Kosten zu senken ist die Vitamine durch Online-Apotheken kaufen. Wenn Sie diesen Weg gehen, denken Sie daran, dass es zwar viele legale Online-Apotheken gibt es auch andere, die nicht schützen Ihre persönlichen Informationen und kann die Vitamine von geringer Qualität zu senden. Seien Sie sicher, dass Sie kaufen die gleichen Markennamen, die Sie in den lokalen Geschäften zu finden.

Denken Sie daran, dass Vitamin-Ergänzungen sollten Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein, nicht über eine ausgewogene Ernährung und für sich. Auch wenn Sie Vitamine zu Ihrer Routine hinzufügen, ist es immer noch wichtig, gesunde Mahlzeiten zu essen.

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