Wie die Phase verkürzen

Periode - der beste Freund eines jeden Mädchens: o nein! Wenn wir die Zeit, um zu viel von einem Hindernis zu Ihrem täglichen Leben zu sein, durch die Tatsache, dass es natürliche Möglichkeiten, um seine Länge zu verkürzen gefördert werden. Hier sind einige der besten Möglichkeiten für Sie, um den Zeitraum zu verkürzen sicher:

  • Move it! Studien zeigen, dass Frauen, die regelmäßig in der Form, in Bewegung zu engagieren haben kürzere Perioden als diejenigen, die nicht regelmäßig Sport treiben. Zusätzlich zu genießen kürzere Zeiträume, haben diese Frauen eine geringere Inzidenz von Menstruationsbeschwerden und Schmerzen, und Erfahrung sowie regelmäßige Perioden. Es ist ein weiterer Grund, warum wir alle sollten mit dem Training beginnen Sie noch heute!
  • Mit einer gesunden Lebensweise. Jeder Aspekt des Körpers ist ein Spiegelbild der allgemeinen Gesundheitszustandes. Gesunde Lebensmittel zu essen und vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel wird Ihnen helfen, fühlen sich leichter und wird herzhafter, und wird auch wahrscheinliche Ursache sein, kürzere Zeiträume haben, oder zumindest helfen, um Menstruationsbeschwerden zu verhindern. Darüber hinaus, Spinat und anderen eisenreichen Lebensmitteln gefunden wurden, um die Menstruation für einige Frauen zu reduzieren.
  • Verwenden Sie Geburtenkontrolle und Drogen. E 'wurde beobachtet, dass die Einnahme von over-the-counter Schmerzmittel wie Aleve (verwendet, um die Schmerzen während der Menstruation erlebt zu entlasten) Ergebnisse für Perioden kürzer und leichter für die meisten Frauen. Ich weiß jedoch, dass diese Art von Medikamente haben Nebenwirkungen für einige Menschen; Diese Nebenwirkungen sind Magenblutungen sowie Schwellungen im Gesicht, Asthma, Hautausschläge und andere allergische Symptome für diejenigen, die auch nehmen Naproxen.

    Eine andere Art von Medikamenten, die die Zeiträume reduzieren kann, ist die Antibabypille. Antibabypillen sind tatsächlich von einem Arzt verschrieben, nicht nur, um eine Schwangerschaft zu vermeiden; Es wird auch empfohlen, den Menstruationszyklus zu regulieren. Frauen, die nicht von regelmäßigen Anfällen leiden, werden aufgefordert, die Pillen zu nehmen, damit sie die Eisprung Zyklus 28 Tage Standard genießen. Antibabypille kann entweder 21 oder 28-Pille-Packs sein. Die ersten 21 Tabletten enthalten synthetische Hormone, die die Freisetzung einer Eizelle aus dem Uterus zu vermeiden, verhindert Menstruation. Die letzten 7 Pillen enthalten Hormone; Sobald der Körper nicht diese künstlichen Hormone erhalten, reagiert der Körper mit der Zeit.

    Noch eine andere Art der Pille wird als Mini-Pille, Pille oder niedrige Dosis von Progesteron. In der einfachsten Form, wobei die Mini-Pille wird in der Prävention der Menstruation führen. Eine Formulierung dieser Minipille kann die Frequenz der Taktperiode eines Monats alle drei Monate zu verringern, um einen Zyklus. Eine Frau, die die Mini-Pille wird ihr Menstruationszyklus wieder aufzunehmen, sobald sie angehalten, die die Droge.

    Natürlich ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme dieser Pillen zu starten. Denken Sie daran, dass der Einsatz von Medikamenten, um die Systeme des Körpers zu modifizieren ist potenziell schädlich, so ist es wichtig, dass Sie eine professionelle Go-Signal vor dem Start auf dieser Pillen bekommen.

  • Trinken Sie viel Wasser. Bleiben hydratisiert wird Ihnen helfen, Ihre Zeit zu erleichtern (wenn Sie nicht verkürzen DO IT). Sie sollten auch vermeiden, trinken Diuretika wie Kaffee, Softdrinks und Alkohol, die tatsächlich die Schwere der Zeit verschlimmern kann.


Da haben Sie es! Dies sind einige der Möglichkeiten, wie Sie könnten Ihre Zeit zu verkürzen. Natürlich ist es immer besser zu gehen natürlich wie möglich; Ihr Ziel sollte es weniger schwere Zeiten und weniger Menstruationsbeschwerden sein, und diese könnte einfach durch die Annahme einer gesünderen Lebensweise mit viel Entspannung und weniger Stress erreicht werden.

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