Wie der Darmgas loswerden

Wohn Blähungen ist normal. Jeder entwickelt sich Gas in seinem Körper und gibt all das Gas durch den Mund oder durch den Boden. Aber übermäßiger Blähungen ist eine andere Geschichte. Dies kann zu Problemen in Verlegenheit bringen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, von Darmgasen zu entfernen. Die meisten dieser Möglichkeiten beinhalten, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten.

  1. Nehmen Sie es langsam. Gas im Magen entsteht, wenn Sie essen und trinken in Eile. Das Gas kann zwischen den Schwalben zu entkommen. Wenn Sie essen und trinken langsam, ist es möglich, reduzieren die Menge der Luft im Inneren des Körpers gemacht. Und so, weniger Blähungen. Sprechen Sie langsam, teilweise, weil Reden hilft Luft in den Magen. Haben Sie bemerkt, dass, wenn Sie auch weiterhin zu lachen? Es leidet mehr Blähungen. Das ist, weil es mehr Luft, wenn Sie lachen.
  2. Befreien Sie sich von alkoholfreien Getränken zu befreien. Kohlensäurehaltige Getränke wie Softdrinks haben Säure und Blasen, die an die Luft in Ihrem Magen hinzufügen können. Versuchen Sie zu beobachten, wie Ihr Magen fühlt sich nach dem Trinken von alkoholfreien Getränken. Fühlen Sie das Grollen? Dies sind die Luftblasen und die Luft hergestellt wurden.
  3. Vermeiden Sie Süßigkeiten und Kauen. Die Einnahme dieser Kuchen kann mehr Luft in Ihrem Körper zu nehmen. Die Reduzierung oder Ersatz dieser Kuchen mit frischen Früchten und Nüssen wird helfen, die Luft, ohne dabei Ihren süßen Zahn zu verringern.
  4. Nur Faser. Fiber hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Dies ist sehr nützlich für die Verdauung als auch. Aber zu viel Faser kann Blähungen verursachen. Faser kann gesund sein, sondern als gemeinsame Sprichwort, Zitat, "zu viel des Guten kann schlecht sein." Und das "schlechte" ist Blähungen.
  5. Bewegen Sie nach dem Essen. Lassen Sie sich nicht dazu verwendet werden sofort sitzen nach dem Essen. Nach dem Essen, neigt unser Körper so müde, ich will entspannen fühlen. Geben Sie nicht auf die Forderungen des Körpers. Überprüfen, was Sie hören. Anstelle von Sitzen direkt nach dem Essen, zu Fuß. Diese Übung den Bauch und von überschüssigen Blähungen loszuwerden. Darüber hinaus ist etwa nach jeder Mahlzeit hilft glätten Magen.
  6. Bewegen Sie Ihren Bauch. Trainieren Sie Ihre Bauch mit Biegen, Hocken und Strecken können alle Gas in Ihrem Magen zu entlasten. Dies ist möglich, weil der Bauch bewegen hilft, um das Gas aus dem Körper zu bewegen. Mehr Gas und Magenschmerzen wird bei der Durchführung dieser Operation vermieden werden. Sie entwickeln auch mehr Muskeln des Magens mit diesen Übungen.
  7. Stress zu vermeiden. In dieser schnelllebigen Welt ist Stress immer ein Teil des Spiels. Aber das ist einer der Gründe, warum viele Menschen ungesund sind. Auch Ihre Gasprobleme können durch Stress verursacht wurden. Wenn Sie gestresst sind, neigt Ihren Magen zu entwickeln saurer. Diese Säure ist für die Konstruktion von Blähungen verantwortlich.
  8. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Das überschüssige Fett im Bauch verursacht Verzögerung von Verdauungsprozesse wie Magenentleerung und die Freisetzung von Erdgas. Alle diese Faktoren können weitere Ansammlung von Gas, Blähungen und Bauchschmerzen verursachen.

Die Moderation der all dies wird eine Menge bei der Beseitigung von Darmgasen zu befreien helfen. Dies ist ein guter Weckruf, die Sie benötigen, um nicht nur essen, eine gesunde Ernährung, aber eine ausgewogene Ernährung als auch. Denken Sie daran, alles, was Ihren Körper durch Ihre Handlungen verursacht geschieht. Dies bedeutet auch, dass Sie alles, was leiden oder genießen Sie nicht kontrollieren können. Wählen Sie genießen das Wohlbefinden, indem Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie werden nicht nur Blähungen ausgelöst. Sie werden auch noch gelöst werden Ihre andere gesundheitliche Probleme.

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