Wie Cracking Knuckles Stopp

Millionen von Menschen leiden unter der nervöse Angewohnheit von Rissbildung ihre Knöchel. Obwohl sie wissen, es ist nicht gut für ihren Körper, sie noch weiterhin tun, und haben oft keine Möglichkeit zu wissen, wie zu stoppen. Manchmal so schlimm wird es, dass es nicht einmal Knacken der Knöchel, und müssen von Freunden und Verwandten zu beenden erzählt werden. Zwar gibt es keine Medikamente, um Sie zu stoppen Riss Ihre Knöchel, gibt es Möglichkeiten zur Linderung der Versuchung, seine Knöchel zu brechen.

Schritt 1

Was ist die Ursache? Das erste, was Sie tun müssen, um sich vor Rissbildung Ihre Knöchel aufhören müssen, ist zu verstehen, was ist die Quelle von Nervosität oder Angst. Riss Ihre Knöchel ist eine nervöse Reaktion auf etwas, das stattgefunden hat, und Sie müssen das Problem zu finden.

Schritt 2

Seien Sie sich bewusst. Viele Menschen, die einen Nerven Tick haben, wie Knöchel Rissbildung oft gar nicht bewusst, sie tun. Nun, wenn Sie nicht wissen, dass Sie Ihre Knöchel sind Rissbildung, wie sind Sie denn nie auf? Stellen Sie sicher, Sie beginnen zu wissen, was du tust und realisieren die Versuchung, vor so tun.

Schritt 3

Unterstützung. Wenn Sie Probleme Steuerung der Drang oder Sie immer noch nicht erkennen, dass Sie Ihre Knöchel sind Risse haben, müssen Sie für eine Support-System zu suchen. Sagen Sie Freunde und Familie über Ihre schlechte Angewohnheit, und sie bitten, zu helfen, Sie zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Menschen, die gehen, positiv zu sein, zu verlangen und eine negative Einfluss, die Ihre schlechte Angewohnheit zu verlängern konnte nicht geworden.

Schritt 4

Finden Sie eine Ablenkung. Jemand, der vor dem Knacken mit den Fingerknöcheln Gewohnheit kann von Langeweile mehr als alles andere leiden darunter leidet. Anstatt zu sitzen herum auf der Suche nach etwas zu tun, finden Sie ein Hobby oder Tätigkeit, die Ihren Verstand jeglichen Stress oder Langeweile ausziehen kann. Aktiv sein ist eine gute Möglichkeit, sich damit beschäftigt und Ihren Geist entspannt zu halten.

Stufe 5

Sei geduldig. Schließlich müssen Sie geduldig mit sich selbst zu sein. Genau wie jede andere Gewohnheit, Rissbildung Ihre Knöchel kann hart sein, auf den ersten zu überwinden sein, aber mit der Zeit geheilt werden können. Erwarten Sie nicht, cold turkey beenden, sondern geben Sie sich Zeit, um über die Gewohnheit und nach und nach aufhören, es zu tun.


Cracking Ihre Knöchel wird eine schwierige Sache zu überwinden, aber es gibt positive Möglichkeiten, um die Gewohnheit zu erobern. Stellen Sie sicher, dass Sie eine positive Einstellung und eine gute Support-System, das Ihnen helfen erfolgreich zu sein müssen.

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