Wie Brustschwimmen schneller schwimmen

April 23, 2016 Admin Sport 0 5
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In Schwimm ist der Frosch eine Art, in der der Schwimmer auf der Brust und der obere Teil des Körpers sich nicht dreht. E 'als schwieriges Rennen betrachtet, da sie Ausdauer und Kraft in den Beinen erfordert im Vergleich zu anderen Aufnahmen. Es ist auch die langsamere, aber effizienter in Bezug auf Energieverbrauch unter den vier Wettbewerbsschwimmbewegungen.

Erfahren Sie, wie Brustschwimmen schneller schwimmen könnte den Unterschied zwischen einer Probe und einer mittelmäßigen Frosch Schwimmer zu machen.

Hier sind Zeiger und einfache Übungen, die Ihnen helfen können, Brustschwimmen schneller schwimmen:

Sie sollten in einer besseren Position, Streamline bekommen. Die Position der Stromlinienposition Unterwasserschwimmer nach Abschieben eine Beckenwand. Zu vereinfachen, müssen Sie Ihren Kopf in Schlüsselbein setzen, zeigen beide Arme nach vorn in eine enge Linie. Hug und drücken Sie die Rückseite des Kopfes mit der Unterseite der Arme. Dies ist die hydrodynamische Position, die eine Person, die Beschleunigung unter Wasser erhalten werden kann.

Wenn es in Ihren Stromlinienposition geschoben wird, sollte der Kopf sein, um sicherzustellen, dass die Ohren sind unter den Bizeps. Heben Sie Ihren Kopf, bevor Sie das Rennen zu starten. Es wird Ihre Dynamik verlangsamen und brechen Sie Ihre straffen. Pflegen Sie die Position der Stromleitung mehr und Sie werden ein paar Sekunden zu sparen.

Legen Sie mehr Aufmerksamkeit auf die Zeiten, wenn Sie an die Luft zu gehen. Wissen, wann sie den Kopf heben, um neu zu beginnen. Dies wird erreicht, indem der Kopf in der Linie am Anfang der Einstellung erfolgen. Dies wird nicht nur halten Sie in einer besseren Position, um mehr zu rationalisieren, sondern macht es auch einfacher, die Muskel Gran Rücken aktivieren und nutzen die natürliche Zunahme der Körper für die Aufnahme.

Setzen Sie die Aufmerksamkeit auf den ersten Teil Ihrer Aufnahme. Halten Sie Ihren Kopf immer noch und gerade, als seine Hände beginnen sich zu trennen, wie geht die Fahrt. Lassen Sie den Kopf, nur verarbeiten, wenn die Hände begannen mit den Dreharbeiten. Halten Sie Ihre Finger wie ein Handschuh oder als Schwimmflosse. Dies ermöglicht es Ihnen, durch das Wasser schneller als ein Schwimmer, der seine Finger auseinander bewegen hat. Um Sie bei dieser Übung können Sie Werkzeuge wie Schaufeln, Schnorchel und Taucher nutzen helfen.

Üben Sie, indem Sie langsam und allmählich steigern Sie Ihr Tempo, wie Sie noch komfortabler. Fügen Macht, zu schießen und zu starten, um es schneller und schneller zu machen. Achten Sie auf Ihre Hände und Ellbogen hoch zu halten und das Gefühl der Dynamik, die alle dem Rücken oder durch die Latissimus Muskel verbindet. Atmen Sie auf dem Weg nach oben, um einen guten Luftaustausch zu bekommen. Verstecken Sie den Kopf, bis der Schuss durch das Wasser bewegt.

Lernen Sie die Kombination von perfektem Timing. Denken Sie daran: Fußball, Glide und Ziehen. Nicht treten und ziehen zur gleichen Zeit. Treten und Ziehen an der gleichen Zeit wird Ihnen nicht erlauben zu rutschen. Es wird auch sehr viel Aufwand verbunden, anstatt die Nutzung der natürlichen Anziehungskraft des Wassers. Es kann auch die Geschwindigkeit zu erhöhen mit dem Zusatz von Macht, Ihr Kicks. Um dies zu tun, verwenden Sie einen Roller für die Praxis.

Nun, da Sie wissen, wie man Brustschwimmen schneller schwimmen, können Sie in eintauchen und mehr Selbstvertrauen mit Frosch.

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