Wie bis 2 Pfund in 1 Tag verlieren

Kann 3, 2016 Admin Gesundheit 0 45
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Abnehmen 24 Stunden kann unmöglich erscheinen. Aber, Gewicht zu verlieren ist wirklich nur eine Frage der Bestimmung der Menge an Kalorien, die in Ihr Körper, und wie viele Kalorien Sie verbrannt. Wenn Sie in der Lage, für die Kalorienzufuhr zu kompensieren sind, dann werden Sie in der Lage sein, um Gewicht zu verlieren, auch an einem einzigen Tag. Das bedeutet, dass, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie in nehmen, tatsächlich Gewicht zu verlieren. Hier ist, wie.

  • Kalorien. Zunächst einmal sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr für den Tag zu reduzieren. Eine Person, die in der Regel essen etwa 2000 Kalorien der Nahrung jeden Tag. Sie benötigen, um Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, um ein paar Pfunde zu verlieren. Manche Menschen sind in der Lage, mit nur tausend Kalorien in der Nahrung jeden Tag zu arbeiten. Wenn Sie in der Lage, dies zu tun, nur zu. Andere müssen etwa 1.200 Kalorien oder 1500 Kalorien. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht essen, mehr als 2000 Kalorien. Andernfalls werden Sie Gewicht an einem Tag zu gewinnen, statt Gewicht zu verlieren. Achten Sie darauf, die Lebensmittel, die Sie essen, zu überprüfen, und die Anzahl der Kalorien, was los ist in Ihrem Körper zu berechnen. Inklusive Getränke und Snacks, wie eine Tafel Schokolade oder eine Tasse Kaffee Milch kann tatsächlich halten Hunderte, manchmal sogar Tausende von Kalorien.
  • Cardio. Weiter, die Arbeit an Ihrem Herz-Kreislauf-Übungen für mindestens eine Stunde am Tag. Beginnen Sie mit zehn Minuten Stretching, und dann einige Laufen, Joggen, Hampelmänner und andere grundlegende Übungen. Diese Übungen können zu Hause durchgeführt werden und erfordert keine für eine teure Abo des örtlichen Fitness-Studio anzumelden. Achten Sie darauf, ausschließlich nach Ausübung Ihrer Fähigkeit, though. Wenn Sie nicht der Typ Mensch, der regelmäßig übt, können eine Stunde intensive Cardio-Training verbrennen Sie essen und Sie erschöpft verlassen. Und weil Sie Ihre Kalorienzufuhr zu minimieren, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht erschöpfen sich zu viel, weil kein Kraftstoff in Ihrem Körper, die Sie zu lange halten. Eine Stunde ist ausreichend. Achten Sie darauf, mit einigen Dehnübungen nach dem Cardio-Training mehr abkühlen.
  • Wasser. Wasser ist eine der besten Möglichkeiten, um die Fettpölsterchen zu bekämpfen. Das Wasser wird Sie voller Gefühl, es enthält keine Kalorien und ist sehr gut für Ihren Körper. Achten Sie darauf, nur Wasser statt Saft oder Kaffee oder Energy-Drinks trinken. Obwohl Energy-Drinks enthalten viele Kalorien. In der Tat, einer der Gründe, warum Energy-Drinks bleiben Sie die ganze Nacht wach, weil sie in der Regel eine Menge Kalorien, die Sie mit dem Brennstoff für die ganze Nacht laufen halten. Wasser, auf der anderen Seite, werden Sie erfrischt, halten ohne Zugabe von Kalorien wieder in Ihrem Körper.


Schließlich versuchen, eine Sauna zu besuchen und nach dem Training entspannen im Dampfbad. Kalorien "verbrannt" aus dem Körper, das heißt, wird von Zellen als Brennstoff verwendet, um die Zellen laufen. In einem Dampfbad werden Kalorien in einer anderen Art und Weise verbrannt. Der Körper wird gezwungen, mehr Wasser und Öl durch die Wärme, die zum Verlust von Kalorien und schlanker und schlanker führt zu produzieren. Mit diesen Schritten sollten Sie in der Lage, bis zu zwei Kilo abnehmen in einem einzigen Tag.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha