Wie üben in den frühen Morgenstunden

In der heutigen hastigen Welt, ist es oft schwierig, Zeit für Bewegung zu finden. Es kann sogar noch schwieriger sein, die Zeit in den frühen Morgen machen vor der Arbeit und Kinder über Ihr Leben zu nehmen. Folgen Sie einige dieser Schritte und Sie werden sich zur Verfügung und freuen uns, in der Morgengymnastik zu machen.

  1. Bereiten Sie in der Nacht vor. Stellen Sie Ihre Sportzeug, Schuhe und Musik. Der Morgen sollte weniger nehmen, um so viel wie möglich zu denken, so alles, was die Nacht vor getan werden kann, wird der Prozess mehr reibungslos laufen. Wenn Sie ein Band der Ausbildung zu verwenden, geben Sie den Videorecorder oder DVD-Player in der Nacht vor, und stellen Sie sicher, dass es bereit ist zu spielen. Wenn Sie die Straße für einen Spaziergang oder laufen treffen möchten, haben Schuhe und Kopfhörern bereit. Sie haben auch eine Back-up-Plan im Falle von schlechtem Wetter.
  2. Gehen früher ins Bett. Wenn Sie früher gefunden, müssen Sie früher ins Bett zu gehen. Vermeiden Sie, sich für Letterman Seifen oder spät in der Nacht auf Kabel. Wenn Sie Ihre Augen beginnen zu sinken, und Sie werden beginnen zu ermüden, ist es Zeit, ins Bett zu gehen.
  3. Mit einer Routine Nacht. Beenden Sie den Tag mit einem regelmäßigen Schlafenszeit Routine und macht es leichter, zu schlafen. Wenn Sie gut schlafen, vor dem Morgen ist viel einfacher.
  4. Um den Alarm eingestellt. Da Laufen ist Teil der normalen Routine, werden Sie brauchen, um mehr Zeit für Sport zu machen. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, um mindestens 30 Minuten zuvor. Wenn ab einer halben Stunde ist mehr, als Sie sich vorstellen können, versuchen, den Alarm 15 Minuten früh für die ersten paar Wochen eingestellt.
  5. Holen Sie sich mit der Alarm. Kein Schlaf. Die Snooze-Taste ist dein Feind, so benutzen Sie es nicht.
  6. Holen gekleidet erste, was. Versuchen Sie, Ihre Kleidung und Schuhe vor wachsam zu bekommen. Sie wollen nicht, Zeit für sich selbst aus Ihrem Training zu sprechen.
  7. Wenn Sie vor dem essen müssen, essen. Manche Menschen können ein gutes Training nicht bekommen auf leeren Magen. Andere fühlen Übelkeit bei dem Gedanken an Essen zunächst Sache. Zu wissen, welche Art Sie sind und wenn Sie vor dem Training essen müssen, versuchen Sie, eine Theke oder ein Glas Milch. Wenn Sie nicht ein Morgen Esser sind, sollten Sie den Tag noch beginnen mit einem Glas Eiswasser. Die kalte Flüssigkeit wird auch Ihren Stoffwechsel auf erste, was zu arbeiten.
  8. Setzen Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Es kann schwierig sein, aber Ihre Stimmung kann lächelnd in einem Augenblick ändern. Egal, was Sie hören - mürrisch, schlecht gelaunt oder gereizt - Lächeln, Ihre Haltung zu ändern. Auch wenn dieses Lächeln sieht aus wie eine Grimasse für die ersten paar Tage, werden Sie in der Lage sein, um die Stimmung umzudrehen, sobald Sie in die Gewohnheit der Morgengymnastik zu bekommen.
  9. Holen Sie sich in die Nut. Morgen Training berauschend sein kann, wenn Sie es zulassen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder allmählich erwärmen, dann verschieben. Viel Spaß mit dem Training.

Übung am frühen Morgen kann die beste Zeit des Tages für eine Person beschäftigt ist. Das einzige Mal, kann es Zeit, um den Tag in der Perspektive oder der Zeit, sich auf Ihre positive Einstellung gesteckt wird. Holen Sie sich, was Sie bekommen können am Morgen versprach, Morgengymnastik Gewohnheit zu tun und dann gehen und es tun.

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