Wie Beat Reizdarmsyndrom auf natürliche Weise

Durchfall und Verstopfung sind unbequem Themen zu diskutieren. Aber für diejenigen, die von Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, gibt es keine Möglichkeit, 'um sie herum. Wenn Sie die Qual der chronischen Durchfall, Blähungen, Krämpfe und Verstopfung leiden, gibt es natürliche Wege, um Erleichterung zu finden.

  1. Sehen Sie, was Sie essen. Verarbeitete Lebensmittel sind oft mit künstlichen Zusatzstoffen, die die Symptome verschlimmern kann geladen. Versuchen Sie, frische Produkte zu essen. Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, da sie das Problem verschärfen.
  2. Halten Sie ein Ernährungstagebuch und Symptome für einen Monat. Auf einer täglichen Basis, Rekord, was Sie essen und wie sie Einfluss auf Darm. Mit der Zeit werden Sie beginnen, um Muster von Lebensmitteln, die Schübe verursachen sehen.
  3. Vermeiden Sie Abführmittel, Steroide, Antazida, Aspirin, Schlaftabletten, und wenn möglich, die Pille. Alle diese Substanzen sind bekannt, um den Darm reizen. Die Nerven des Magens sind auch sehr empfindlich auf Nikotin, so wie mit dem Rauchen und rauchigen Orten zu vermeiden.
  4. Kurkuma Kämpfe Entzündung und übertriebene Muskelkontraktionen des Darms. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften INIBIT der chemischen Histamin, die dazu führen können die Darmmuskulatur, ungewöhnlich Vertrag. Die empfohlene Dosis beträgt 600 mg standardisierten Extrakt aus Kurkuma täglich.
  5. Grapefruitextrakt ist ein natürliches Antibiotikum, das wirksam gegen die Hefe Candida ist. Es wurde gezeigt, Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern. Es kann in Form von Kapseln oder in flüssiger Extrakt werden.
  6. Wiederherstellung der optimalen Balance von "guten" Bakterien im Darm durch die Zulagen genannt Probiotika. Normalisieren die bakterielle Gleichgewicht reduziert die Wahrscheinlichkeit von häufigen Exazerbationen.
  7. Artischocken-Extrakt hat sich gezeigt, Symptome, einschließlich Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen und Übelkeit zu lindern, und wurde von den Griechen im 4. Jahrhundert vor Christus verwendet Die empfohlene Tagesdosis beträgt 320 mg Artischockenextrakt standardisiert.
  8. Tragen starke Pfefferminzbonbons mit. Kräuterkundige oft Pfefferminze zu Verdauungsstörungen, Übelkeit und Symptome von IBS entlasten. Sie können auch versuchen Pfefferminztee oder Pfefferminzöl-Kapseln.
  9. Flohsamenschalen (eine große Quelle der Faser) ist sehr effektiv für die Behandlung sowohl für Verstopfung und Durchfall. Wenn Sie vor dem Schlafengehen in einem Glas warmem Wasser oder Milch wirkt wie ein Abführmittel, aber wenn man es in Joghurt zu nehmen, wird es als Bindemittel wirken.
  10. Wenn Stress verursacht Symptome verschlechtern, versuchen, Zitronenmelisse Tee. Setzen Sie ein paar Grasblätter in kochendem Wasser stehen lassen, dann trinken. Alternativ können Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl der Zitronenmelisse in ein heißes Bad genommen, um schmerzhafte Darmkrämpfe zu lindern.
  11. Nussgras (Cyperus rotundus) ist ein Bestandteil in Kräuterformulierungen in der traditionellen Anti-Durchfall-Indianer und Asiaten. Es kommt in verschiedenen Formen, und als Bestandteil in vielen Produkten. Kontaktieren Sie einen guten Gesundheits-Shop in Ihrer Nähe.
  12. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Symptome nicht länger als 12 Wochen in einem Zeitraum von einem Jahr. Ihr Arzt kann zwischen IBS und anderen Erkrankungen wie Darmkrebs durch die Untersuchung zu unterscheiden, und Sie tun eine Reihe von Tests.

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