Wie aufhören zu denken,

Die Schönheit unseres Gehirns ist, dass es immer und läuft. Aber, wenn das Ende der Schüsse pro Tag und Sie wollen einfach nur entspannen, ist es manchmal schwierig, den scheinbar endlosen Strom von Gedanken durch den Kopf zu stoppen. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie denken, oder zumindest Fokus auf etwas anderes zu stoppen möchten, können Sie diese einfachen Schritte folgen.

Schritt 1

Bewegt sich in einer ruhigen Umgebung. Ihr Verstand ist stets bemüht, die Umgebung zu entwickeln. Also, wenn Sie einen lebendigen Ort sind, ist Ihr Gehirn auf Hochtouren. Um Ihnen zu helfen aufhören, über sich selbst, müssen Sie sich vom Stress zu entfernen, immer anregend und lauten Umgebungen oder finden Sie einen Ort, der Ruhe und Entspannung ist. (In den meisten Fällen ist dies die Ruhe des Hauses. Für andere kann es die öffentliche Bibliothek oder eine Yoga-Klasse sein.)

Schritt 2

Notieren Sie alles, was Sie sich merken müssen. Das mag kontra wenn Sie versuchen, mit dem Denken aufzuhören sind, aber manchmal all deinen Gedanken muss, ist die Gewissheit, dass es niedergeschrieben, bevor ich aufhören, darüber nachzudenken. Dies ist ein großer Trick, um zu Bett zu gehen - halten Sie ein Stück Papier neben dem Bett und notieren Sie alles, was offenbar nicht, um Ihre Gedanken zu verlassen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie aus dösen nach Abschluss dieses einfache Aufgabe sein.

Schritt 3

Konzentrieren Sie sich auf etwas einfach. mit dem Denken aufzuhören, kann nur müssen Sie Ihre Gedanken auf etwas anderes, etwas anderes zu konzentrieren. Versuchen, rückwärts von 100 zählen, wie Sie Ihren Finger jedes Mal bewegen (klingt dumm, ich weiß, aber es dauert genug Konzentration, um Ihren Verstand weg von allem anderen zu bekommen). Ihre Augen oder zumindest nahe und denken über Ihren nächsten Urlaubsort. Idealerweise konnten Sie in einem Tagtraum fallen. Aber was auch immer Sie tun, wählen Sie etwas zu konzentrieren, das ist entspannend und nicht stressig.

Schritt 4

Tun Sie etwas unvernünftig. Versuchen Sie, sich mit einem Buch, malen Sie ein Bild mit Ihrem Kind oder gerade ein lustiger Film, damit Sie aufhören zu denken. Ihr Gehirn hat so hart gearbeitet den ganzen Tag, die Sie wahrscheinlich brauchen nur ein wenig "Ruhe, so dass ich zu beruhigen. Lassen Sie sich Zeit, dies zu tun, nicht durch die Stimulierung es mit etwas anderem. Tun Sie etwas, einfach und geistlos für mindestens eine Stunde und Sie fühlen sich besser und weniger gestresst sofort.

Stufe 5

Meditieren. Für viele ist die Vorstellung von Meditieren oder stoppen Sie Ihre Gedanken zu weit aus der Komfort-Zone. Und das ist gut. Es gibt andere Wege, um aufhören zu denken. Aber wenn Meditation ist etwas, was Sie zu umarmen, wird es auf jeden Fall funktionieren, damit Sie aufhören zu denken. Es wird euch geben, der Bonus der Entspannung sehr schnell aufgenommen.


Sie können nicht ewig laufen auf die maximale Geschwindigkeit oder das System wird am Ende kurz-Draht. Das gleiche gilt für den Körper. Es ist wichtig zu wissen, wie mit dem Denken aufzuhören, so dass Sie nach unten kann beruhigen, entspannen und auftanken am Ende des Tages. Es wird Wunder für Ihren Stress zu tun und ermöglichen es Ihnen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren interessanter.

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