Wie Arthritis Schmerzen zu lindern


Millionen von Menschen leiden unter Arthritis Schmerzen jeden Tag ihres Lebens. Arthrose (degenerative Gelenkerkrankung) oder rheumatoider Arthritis (eine Autoimmunerkrankung) machen kann, aus dem Bett in den Morgen unerträglich, und eine gute Nachtruhe scheinen mit den Tagen der Vergangenheit zu gehen. Während das Leben mit Arthritis kann schwierig sein, ist nicht unmöglich. Die folgenden sieben Tipps helfen kann einfach Ihre täglichen Aufgaben, und Ihr Leben leben mit Arthritis ein wenig "mehr erträglich.

  1. Die medikamentöse Behandlung Drogen Entzündungshemmende Mittel, wie Ibuprofen, lindern Arthritis Schmerzen, Schwellungen und reduziert Entzündungen in den Gelenken durch die rheumatoide Arthritis. Für Menschen mit Arthritis, eine Entzündung in der Regel gering bis nicht vorhanden, und sie werden von Paracetamol profitieren, um Schmerzen zu lindern. Andere Medikamente können auch verwendet werden, jedoch immer diskutieren diese Option mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen ... schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten können, vor allem, wenn in Kombination mit anderen Medikamenten.

  2. Übung Trotz der Schmerzen und der Schmerz, Arthritis bringt, ist nicht die Übung vielleicht das Schlimmste, was ein Mensch mit Arthritis zu tun. Für diejenigen, die mit rheumatoider Arthritis, Bewegungsmangel, oder nicht die Gelenke, die den Schmerz verursachen bewegen, kann es tatsächlich zu einer Verschlechterung der Arthritis Schmerzen und etwaige gemeinsame Kontrakturen weiter auf der Straße führen. Doch egal, welche Art von Arthritis, die betroffen ist, Sie, sicher sein, eine gute Balance zwischen Ruhe und Bewegung zu haben, und Sie mit Ihrem Arzt oder andere professionelle vorbereitet eine Übung zu planen, die für Sie arbeiten können, zu diskutieren.

  3. Yoga Yoga ist eine Form der Übung, die Ihren Körper in Form zu halten hilft. Es hilft nicht nur, um die Schmerzen von Arthritis zu lindern, aber auch reduziert Stress und hilft, die Gelenke zu stärken. Der Geist ist so konzipiert, während der Ausführung des Yoga, wie das Kamel oder der Lotus-Pose auf die Innenseite des Körpers konzentrieren. Dies ist nicht nur sinnvoll bei Patienten mit Osteoarthritis (Stärkung und mit der gemeinsamen, Steifigkeit allmählich im Laufe des Tages weg zu gehen), sondern auch diejenigen mit rheumatoider Arthritis (als eine Form der Ablenkung oder Bilder, damit Sie konzentrieren sich auf etwas anderes als der Schmerz). Ihr Arzt oder qualifizierten Fach Lage sein sollten, ob Yoga empfehlen würde etwas für Sie sein und kann sogar in der Lage, ein Yoga-Zentrum zu empfehlen.

  4. Aromatherapie Die Aromatherapie ist seit Jahrhunderten verwendet. E 'bekannt, zur Förderung der Entspannung, reduzieren Stress, und steigern Sie Ihre allgemeine Wohlbefinden der Person. Einige gemeinsame Kräuter, die mit arthritischen Menschen getestet wurden, sind Lavendel, Kamille, Rosmarin, Kampfer und Eukalyptus. Lavendel wurde festgestellt, als besonders nützlich, wenn es als Massageöl oder Lotion auf die mit rheumatischer Arthritis. Diese Düfte können mit Ölen kombiniert werden und in schmerzhafte Gelenke massiert, oder sie werden in Form einer Kerze, Räucherstäbchen oder Duft Plug-in-Wandgerät kommen kann.

  5. Wasser ist nicht nur trinken, sondern in sie eingetaucht. Trinken Sie mindestens 6-8 Gläser acht Unzen Wasser pro Tag hilft, den Körper gut hydriert zu halten und erhöht die Gesamtgefühl die Gesundheit des Körpers. Warme Dusche Massage, Whirlpool, saugt Fuß mit Murmeln oder helfen, die Durchblutung des Körpers zu erhöhen und kann einige Schmerzlinderung zu produzieren. Werfen Sie in ein paar Esslöffel Riechsalz, um den doppelten Effekt zu bekommen "Wasser/Aromatherapie" .

  6. Reis Das alte Sprichwort "Lachen ist die beste Medizin" werden können, beweist, um wahr zu sein. Wenn wir lachen, unser Körper Endorphine freisetzt. Endorphine sind körpereigene Weg, um den Schmerz zu töten ... je mehr Sie fahren, desto mehr Endorphine, freigesetzt werden. Lesen Sie die Zeitung Comics. Besuchen Sie einen Comedy-Club. Sehen Sie sich ein lustiger Film. Was auch immer macht Sie lachen, genießen Sie es.

  7. Position Ihre Mutter wollte nicht sagen, um "gerade sitzen" all die Jahre für nichts! Mit einer guten Körperhaltung hilft, Stress für die Gelenke, den Schmerz der beiden rheumatoider und Osteoarthritis zu entlasten, eine ausgezeichnete Abschreckung. Dann heben Sie den Kopf, werfen diese die Schultern zurück, strecken die Wirbelsäule, und beide Füße auf den Boden. Während die Auswirkungen der guten Haltung kann nicht sofort bemerkbar, und in der Zeit die Gelenke werden es Ihnen danken!

Wieder, wie immer, zu diskutieren Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Arthritis Schmerzen mit Ihrem Arzt. Nur Sie und Ihr Arzt wissen, was Routine am besten für Sie.

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