Verbessern die Durchblutung und einen besseren Schlaf mit der Wissenschaft der Reflexzonenmassage

Verbessern die Durchblutung und einen besseren Schlaf mit der Wissenschaft der Reflexzonenmassage

Reflexzonen ist eine Art von Therapie Gesundheit, basierend auf der Theorie, daß verschiedene Punkte des Körpers entsprechen verschiedenen Bereichen des Körpers.

Nur wenige Menschen sind mit dieser Art von Massage kennen, hat außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile sowohl für das zentrale Nervensystem und das Immunsystem, aber. Menschen, die unter chronischen oder gelegentliche Schlaflosigkeit leiden häufig verwenden Reflexzonenmassage, in der Nacht, und für Entspannung, besser zu schlafen.

Obwohl man Übungen Reflex auf sich selbst durchführen können, sind am wirksamsten, wenn sie von einer anderen Person bei der Durchführung von Reflexzonen der Füße durchgeführt werden, im besonderen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die folgenden zwei Übungen, die auf jemanden den Sie lieben durchgeführt werden können, um ihn / sie nachts besser schlafen zu helfen.

Fussreflexzonenmassage-Übungen für Schlaflosigkeit:

  • Fussreflexzonenmassage Übung an den Füßen durchgeführt

Erstens sollte die Person, die Durchführung der Übung in Reflexzonen zurücklehnen, entspannen und die Augen schließen. Sie sollten tief und langsam atmen, um sicherzustellen, dass sie ihren Magen zu verwenden, um statt ihrer Brust zu atmen. Dies ist wichtig, weil es einen vollen Atemzug in ihrer Membran. Also, sollten Sie die Mitte des Fußes zu finden und nach oben 2-Zoll oder 1 Zoll bei Kindern und bei Patienten mit kleineren Füßen, bis Sie die Mitte des Fußes über einen Zoll oder Zoll-und-ein-halb unten zu erreichen der untere Teil der Finger. Wenn Sie drücken, werden Sie in der Lage, den zentralen Punkt des Fußes, als "Fläche der Membran bekannt zu fühlen."

Entspannen Sie den Druck auf die Membranfläche des Fußes, wie die Person atmet tief. Wie langsam atmen, schob die Membranfläche des Fußes langsam und fest. Wiederholen Sie dies für 1-10 Minuten, wie die Person, die nach wie vor tiefe Atemzüge. Bald wird die Person, die völlig entspannt oder schlafen.

  • Übungen auf Reflexzonen Ear geführt

Sie sollten in Ihrem Bett hinlegen, die Augen schließen und entspannen Sie sich völlig. Atmen Sie tief und vollständig und von der Membran. Also, sollten Sie die "Insomnia 1" Punkt zu Reflexzonenmassage am Ohr zu finden. Der beste Weg, um diesen Punkt zu finden ist, indem Sie Ihren Finger auf den Bereich, wenn Sie eine Ohrlochstechen auf der Spitze des Ohres zu haben. Nicht auf dem gekrümmten Teil des Ohres, sondern an der Innenseite des Ohrs in der Nähe der Kurve statt.

Sie sollten die "Insomnia 2" Punkt Ihres Ohrs für eine Minute zu halten und drücken fest zwischen zwei Fingern. Nach einer Minute oder so, die Freigabe. Wiederholen Sie diesen Vorgang 1-5 Minuten.

Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit in diesen Tagen, aber zum Glück, dabei positive Wechsel in der Ernährung und Lebensstil, und die Zugabe von Entspannungsübungen, wie die oben genannten, können Schlafstörungen überwunden werden. Menschen, die in der Lage, das Programm der Reflexzonenmassage für die allgemeine Gesundheit nutzen können enorme Vorteile haben, um den ganzen Körper, wie es tief entspannende und therapeutische Modalitäten für Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen sind.

Hinweis: Es wird empfohlen, einen Arzt vor dem Starten eines Programms der Reflexzonenmassage zu konsultieren. Manche Gesundheitszustände sind nicht ermutigend für Übungen, Reflexzonenmassage.

Quellen: thescienceofeating

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