So halten Sein dünn

Es gibt viele Möglichkeiten schlank zu bleiben, aber es sollte nicht so kompliziert, wie einige behaupten können. Es gibt keinen Grund, eine bestimmte Diät-Plan zu folgen. Einfachheit ist eine bessere Idee.

Eine der besten Möglichkeiten, um zu halten Sein dünn ist, um sicherzustellen, Sie werden immer viel Wasser täglich. Einige Forschungsergebnisse zu diesem Thema kann zeigen, dass Sie sollten zwischen einer halben Unze auf eine Unze Wasser pro Tag für jedes Pfund wiegen können. Beachten Sie, dass die Getränke voller Natrium-und Konservierungsstoffe sind kein guter Ersatz für Wasser.

Sofort denken ersetzen zuckerhaltige Getränke mit Saft oder Wasser. Vermeiden Sie Zucker in allen heißen Getränken Sie trinken. Dies allein kann einen großen Unterschied machen, wenn es um Aufnahme Kalorien kommt.

Auch essen so viel wie die Faser empfohlen. Der durchschnittliche Erwachsene sollten etwa 50 Gramm Ballaststoffe pro Tag haben, und doch viele Erwachsene nicht essen Hälfte von dem, was ist zu empfehlen.

Protein ist ein weiterer wichtiger Faktor, wenn Sie versuchen, dünn zu bleiben werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie sollten Mahlzeiten mit hohem Proteingehalt zu essen. Genügend Protein Allerdings müssen Sie dünn zu bleiben. Fütterung auf Junk-Lebensmittel oder niedrige Qualität Proteine ​​wird nicht helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Betrachten Sie mit jeder Mahlzeit enthält hochwertiges Eiweiß, Gemüse und eine Portion Obst. Haben Sie einen Salat vor jedem Mittag-und Abendessen, gefolgt von einer Portion Suppe oder Obst wird Ihnen helfen, weniger zu essen. Erfahren Sie, was ein echter Portionsgröße ist und bleiben Sie dabei.

Viele Leute finden, dass die hausgemachten Gemüsesuppen sind eine große Hilfe. Ein Teil der Suppe Sie nicht enthalten Salz und Fett Suppen Geschäfte machen. Sie können die Suppe, wie Sie möchten zu machen, und umfassen verschiedene Arten von Bohnen für Proteine ​​und Ballaststoffe.

Sie müssen nicht aufgeben müssen, Brot, wenn Sie versuchen, schlank zu bleiben sind. Es gibt viele Arten von Brot auf dem Markt, die reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien im Vergleich zu Brot ausgebleicht können Sie als Kind gegessen haben sind. Suchen Sie nach einem Vollkornbrot Qualität, die Proteine ​​und Ballaststoffe enthält.

Wenn Sie sich selbst mit in Restaurants auf einer regelmäßigen Basis zu essen kann man noch dünn zu bleiben, die richtigen Entscheidungen. Geben Sie für Salate auf der Speisekarte, und genießen Sie leichten Vorspeisen. Jedes Restaurant bietet gesunde Auswahl von Lebensmitteln für jeden Lebensstil.

Übung ist nicht zu übersehen, wenn Sie versuchen schlank zu bleiben werden. Übung muss nicht langweilig oder langweilig sein. Selbst wenn Ihre Wahl ist, für 30 Minuten am Tag zu gehen, wird diese Ihnen helfen schlank zu bleiben.

Wenn Sie wirklich fortfahren wollen schlank zu sein, getreu dieser Ideen wird Ihnen helfen, schlank zu bleiben.

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