Sie wollen einen flachen Bauch haben? Befolgen Sie diese Regeln in den Morgen ...

Sie wollen einen flachen Bauch haben? Befolgen Sie diese Regeln in den Morgen ...

Es wird gesagt, dass Sie sehen können, wie der Tag wird sich am Morgen auf der Suche, so dass das Beste, was zu tun ist, um mit einem großen Lächeln zu bekommen. Nach einer Reihe von positiven Gedanken, versuchen Sie die folgenden Regeln beachten ...

Nicht überspringen Frühstück

Dies ist eine sehr wichtige Regel, und egal, wie Sie denken, dass Sie nicht in der Lage, vor der Arbeit zu essen gibt, haben Sie immer noch, es zu tun. Versuchen Sie, das Frühstück eine Stunde nach dem Aufstehen aus dem Bett zu machen, warten Sie nicht zur Arbeit zu kommen.

Geben Proteine

Wenn Sie beginnen den Tag mit Protein wird voll für eine längere Zeit. Versuchen Sie, Eier, Vollkornbrot oder griechischer Joghurt essen. Das Protein wird Sie mehr Fuller, weil sie langsam verdaut.

Achten Sie darauf, eine Banane essen,

Wir haben schon viele Male, dieses wirklich wunderbar Frucht und ihre Supermacht geschrieben. Bananen geben Ihnen Energie und fördern die Sekretion von Serotonin, das Glückshormon.

Normalerweise, wenn Sie, um bessere Ergebnisse zu bekommen, werden Sie viel mehr haben, um mit Ihrem Körper, regelmäßige Bewegung zu tun und beobachten Sie die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten.

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