Schwimmen schneller und effizienter

März 28, 2016 Admin Sport 0 2
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Schwimmen ist eine gewohnheitsmäßige Tätigkeit für Menschen heute, die meisten Menschen lieben es, an den Strand gehen, Schwimmbäder, Seen und Wasserparks. Schwimmer wollen oft lernen, wie man schneller und effizienter zu schwimmen. Einige von ihnen hart trainieren, um schneller zu sein und ihre Ausdauer zu erhöhen. Aber hier, in dieser Diskussion werden wir einige Richtlinien und Tipps, wie Sie schneller und effizienter zu schwimmen zu stellen. Schwimmen schnell ist für Schwimmer Wettbewerb in einem Wettbewerb sehr wichtig.

Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Techniken zu verbessern und Ihnen helfen, schneller und effizienter zu schwimmen wird.

Tragen Sie ein Kleid Ziehen. Verwenden Sie einen alten oder abgenutzten Badeanzug und Sie über Ihre normale Badehose tragen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, beim Schwimmen. Dabei deine Rundenzeit reduzieren Sie durch eine Anzahl von Sekunden, und während Sie sich daran zu gewöhnen, werden Sie feststellen, dass Sie erhöhen die Geschwindigkeit leicht als üblich nach dem Entfernen der Anzug Ziehen.

Nehmen Schüsse langsamer und fester, während ihre Runden. Schüsse montieren schneller und wird nicht machen Sie schneller gehen, aber schneller verschleißen. Die Geschwindigkeiten, die durch die Anzahl der Stokes bestimmt nimmt in einem bestimmten Zeitraum, und wie viel der Distanz pro Hub. Grundsätzlich müssen Sie auf Schüsse aus der Distanz jeweils zu maximieren.

Finden Sie die Mitte des Auftriebs auf Ihren Körper. Im Wesentlichen ist das Zentrum der Auftrieb in der Brust gelegen, so Schwimmer beachten Sie, dass, wenn Sie die Brust im Wasser nach unten drücken, während Sie schwimmen, den Widerstand der Schwimm, dass er würde. Und "denn je mehr Sie die Brust im Wasser nach unten drücken, wird noch mehr an die Wasseroberfläche steigen, wodurch es einfacher, um Ihren Körper mit den Beinen zu schieben.

Vereinfachen Sie Ihren Körper. Beim Schwimmen Pause zwischen Schläge mit einem Arm vor verlängert und der andere Arm in der Nähe des Körpers. Diese Technik wird Ihnen helfen, sich leicht in Wasser bewegen, ohne Schwierigkeit.

Drehen Sie Ihren Körper auf die andere Seite des Formulars. Dies ist im Freistil und Rückenschwimmen anwendbar. Wie erreichen Sie nach vorne, die Arme drücken Sie den anderen Arm zurück, zur Seite drehen mit dem Arm neben Ihrem Körper und einen Atemzug nehmen. (Anmerkung: den Kopf Ziehen Sie nicht in der Wasseroberfläche, um Luft zu holen, da dies Ihre Energie nehmen und werfen Sie Ihre alignment). Seiten wechseln nach 3-5 Schüsse, wird dies dazu beitragen, um Muskelverletzungen am Hals und Rücken zu verhindern.

Versuchen Sie es mit einer Karte des Fußballs. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beinmuskulatur aufzubauen. Halten Sie Ihr Gesicht im Wasser ist und sich die Hände, während Sie die Tischfußball. Legen Sie die Brust nach unten, um den Auftrieb des Körpers zu finden.

Versuchen Sie, diese Schritte jedes Mal, wenn Sie schwimmen üben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Techniken zu verbessern und Ihnen helfen, schnell und effizient zu schwimmen.

Hier sind Tipps und Warnungen über Schwimmen:

  • Verwenden Sie eine schwimmende Bein. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Arme zu stärken und zu entwickeln, bessere Techniken Liebkosungen.
  • Verwenden Sie eine Karte Fußball. Dies wird Ihnen helfen Ihre Beinmuskeln zu fördern und zu entwickeln, eine gute Form Bein.
  • Nicht in trübe Wasser und dunklen schwimmen nicht. Das ist nicht sicher, und man konnte mit etwas, das Sie unten sehen können gefangen werden.
  • Schwimmen Sie nicht, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Dies wird in mehr Verletzungen und Komplikationen, sich führen.
  • Schwimmen Sie nicht ohne Begleitung. Dies wird Katastrophen zu verhindern. Stellen Sie sicher, es ist ein Rettungsschwimmer in Sicht.

Unter Berücksichtigung dieser Tipps werden Unfälle im Wasser zu reduzieren und wird Ihnen helfen, eine bessere Schwimmer sein.

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