Gesunde Smoothies, um Energie zu steigern

Gesunde Smoothies, um Energie zu steigern

Wake up in der Früh ist eines der schwierigsten Dinge für einige Leute, weil sie einfach nicht Morgenleute. Was die meisten von uns unmittelbar nach dem Aufwachen ist es, für den Kaffee oder einem anderen Getränk Koffein zu erreichen. Wir sind daran gewöhnt, und wir brauchen sie, damit sie unsere Energie zu steigern und uns die Kraft, den Tag zu beginnen und unsere Pflicht tun zu geben. Aber Sie wissen, dass unter den Kaffee gibt es viele andere Getränke leckere Alternativen, die noch mehr Energie in den Morgen geben können?

Diese gesunde Smoothies geben Ihnen die Energie, die Sie aktiv in den Rest des Tages zu halten wird. Was es ist mehr die Morgen Getränke und Frühstück in der gleichen Zeit. Abhängig davon, welche Sie sich entscheiden, bereiten Sie erhalten verschiedene Nährwerte und Nutzen für die Gesundheit.

Im Folgenden sind einige steigenden Energie Smoothie Rezepte, empfehlen wir dringend, sie einfach zu erstellen sind:

1. Minty birnen Honeydew Smoothie

Das ist großartig, um an heißen Sommertagen zu trinken. Es wird Ihnen helfen, die Sommerhitze und fühlen Sie sich kühl und genießen Sie den Geschmack. Eine der Zutaten ist mint, die helfen können, zu entgiften die Haut, verhindern hyper Säure, lindern Kopfschmerzen, voller Energie Erhöhung Antioxidans und reduzieren Menstruationsbeschwerden.

Andere Bestandteile, die gemischt frischer Honig und Birne mit weißem Traubensaft, Minze und einer Handvoll Eiswürfel zum Weben gemischt werden. Birnen sind reich an Vitamin C, Kupfer, Kalium und Ballaststoffe können Sie Ihre Energie zu erhöhen, während Honig Sie Ebenen des Blutdrucks anzupassen und erhöhen die Produktion von Kollagen und damit die Haut heller und glatter erscheinen. Es liegt an Ihnen, wenn Sie Eis, um es hinzuzufügen, aber es macht die glatte Textur.

Zutaten benötigt:

  • ½ Tasse Honig
  • 50 Apfelsaft
  • C 50 Minzblätter
  • 2 reife Birnen
  • 1 Tasse Eiswürfel

Herstellungsverfahren:

Setzen Sie den Apfelsaft, Minze, Birne, Honigtau und Eiswürfel in einen Mixer geben und mischen, bis es glatt wird. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Stücke von Birnen für Textur weglassen. Wir schlagen vor, diese Smoothie in der Nacht vor zu bereiten und sie in einem verschlossenen Behälter, bis Sie am nächsten Morgen zu trinken.

  • Smoothie Strawberry Fields

Dieser Smoothie ist für diejenigen, die früh aufstehen am Morgen und mit den ganzen Tag im Freien zu verbringen empfohlen. Es ist voll von Kalium, Antioxidantien und Ballaststoffe. Bittet den Tag bei einem Glas dieses schütteln Sie, bis spät in die Nacht unter Spannung zu halten. Aber nicht nur in den Morgen, können Sie auch den Abend zu genießen als Ersatz für Ihren Zvieri. Bereiten Sie den Morgen zu Hause und bewahren Sie ihn in eine Thermoskanne, wenn Sie es mit Ihnen nehmen möchten. Der Hauptbestandteil von Erdbeer-Milchshake ist, dass es eine der Früchte ernährungsphysiologisch verpackt. Es ist reich an Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Kupfer, Biotin, Phosphor, Kalium und Ballaststoffe.

Zutaten benötigt:

  • 1 TL. Liebling
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 gefrorenen Bananenscheiben, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse Erdbeeren

Herstellungsverfahren:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis Sie die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Sie können auch die Menge Honig ändern und mehr, wenn Sie süßer bevorzugen.

  • Banana-Erdnussbutter-Smoothie

Wenn Sie nach einem Vormittag Snack oder Shake nach dem Training, die perfekt für Sie ist auf der Suche. Bananen enthalten Mangan, Vitamin C, Kalium und Energie durch Erhöhung Faser, Protein, Folsäure und Vitamin B6. Der sonstige Bestandteil von Erdnuss Smoothie enthält auch Eiweiß und Kalium und reguliert den Blutdruck und verhindert, dass einige Herzerkrankungen und Schlaganfall. Faser und Magnesium, die Erdnuss enthält auch die Verdauung zu verbessern und die Muskeln zu stärken.

Zutaten benötigt:

  • 1 TL. Cremige Erdnussbutter
  • 3 Eiswürfeln
  • 1 kleine Banane
  • 1 Tasse Milch oder Magermilch

Herstellungsverfahren:

Legen Sie die Erdnussbutter, Milch und Eiswürfel in einen Mixer geben. Hacken Sie die Bananen in kleine Stücke und fügen Sie in den Mischer zu. Mischen, bis die gewünschte Konsistenz. Sie sollten diese Smoothie kalt trinken. Wenn Sie möchten, dass Ihre Smoothie zu cremig und Flüssigkeit gefrieren die Banane für eine Woche, bevor sie bereit. Achten Sie darauf, Ihren Bananen in eine Plastiktüte luftdicht zu versiegeln.

  • Garten Erneuerungs Smoothie

Dieser leckere Shake ist gleich der Energie Erhöhung Elixier. Es wird Sie gut nach dem Training oder einem langen Tag im Büro fühlen. Wenn Sie mehr Geschmack der Rezeptur hinzufügen wollen, können Sie eine Prise Salz, Milch oder heiße Soße hinzuzufügen.

Zutaten benötigt:

  • 2 Tomaten
  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 1 rote Paprika
  • 1 Handvoll Brunnenkresse
  • 1 Karotte
  • 1 Gurke

Herstellungsverfahren:

Zunächst Die Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann entfernen Sie das schwierigste Teil des Stammes der Brunnenkresse und die Tomaten in Stücke vor dem Mischen. Auch das Kerngehäuse entfernen und Samen von Paprika und in Scheiben schneiden in Stücke. Cut Karotten. Wenn Sie alle diese Saft getan haben alle Zutaten und setzen Sie den Saft in den Mixer. Fügen Sie einige 'Eiswürfel oder kalt Soja-Milch in sie. Alle Zutaten zusammen, um den Garten shake Update erstellen.

Es gibt keine bessere Alternative zu dem Koffein aus natürlichen Smoothies. Sie geben Ihnen Energie, Ihre Gesundheit zu verbessern und halten Sie sich hydratisiert den ganzen Tag.

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