Geheime Wege, um 10 Pfund in einer Woche zu verlieren, ohne Übung

Geheime Wege, um 10 Pfund in einer Woche zu verlieren, ohne Übung

Dies bedeutet nicht, dass die Gewichtsabnahme sollte immer so schwierig sein. Was Sie tun sollten, ist es, kleine Schritte zu unternehmen, und nach und nach zu erreichen Ihr Zielgewicht.

Wenn Sie krank zu versuchen, jede Diät ohne sichtbare Ergebnisse gibt, hier sind die effektivsten Möglichkeiten, wenn Sie die Pfunde schnell verlieren möchten. Es gibt zwei Möglichkeiten, um einige der Kalorien zu verbrennen:

  • Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme
  • Zu Fuß

Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, diesen Spaß und einfach zu machen, und von ihnen später, werden Sie schnell in der Lage, die überflüssigen Pfunde zu reduzieren.

  • Snacking löschen

Sie müssen alle -snacking zwischen den Mahlzeiten sofort zu reduzieren. Wechseln Sie Ihren Snack-Bar 10 Stunden, Ihren Snack um 3 Uhr morgens und, natürlich, Eis spät oder Schokoriegel.

  • Trinkwasser Kräuter um Fruchtgeschmack

Sie sollten Ihre Gewohnheit des Trinkens klarem Wasser infundiert Früchten oder Kräutern zu machen. Wie das Glas Frucht enthält etwa 120 Kalorien, natürlich aromatisierte Mineralwasser oder normal ist ein großartiger Ersatz.

  • Cut Zucker

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Zucker ist schlecht für Ihren Körper. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, um abzuschneiden sogar für einen Tag ist. Sie können durch das Ersetzen Getreide Fröste mit der Faser zu starten. Darüber hinaus müssen Sie den Honig im Tee, sowie Zucker in den Kaffee zu überspringen. Schließlich, überspringen Sie die Dessert und entscheiden sich für eine zuckerfreie Marmelade statt.

  • Verwenden griechischen Joghurt als Gewürz

Du bist wahrscheinlich der Tatsache bewusst, dass Senf, Sauerrahm und Mayonnaise auf Sandwiches routinemäßig verwendet werden, enthalten etwa 100 Kalorien pro Esslöffel. Wenn Sie sie mit einem nicht-fettfreier griechischer Joghurt, die sehr lecker und gut gewürzt ist zu ersetzen, wenn auch, um etwa 335 Kalorien zu schneiden wollen.

  • Bearbeiten Sie Ihr Mittagessen

Laut Ernährungsberater, ein typisches Stück Käse hat 80/100 Kalorien. Wenn Sie ohne Käse für 3 Mal in der Woche gehen, werden Sie in der Lage, Ihre Kalorien von 900 bis Überspringen der Käse in Ihre Salate und Sandwiches zu reduzieren Es wäre besser, Kartoffel-Chips mit Soja-Chips zu ersetzen, jedoch zusätzlich.

  • Verwenden Zitrone

Sie sollten die Salatsoße geschnitten und, weil sie eine Menge Kalorien enthalten. Statt mit einem Salat-Dressing, sollten Sie eine halbe Zitrone über Ihren Salat oder Ihre Grüns zu quetschen. Abgesehen von der Zugabe einer großen würzigen Geschmack, um Ihre Salate, Zitrone reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr um 200.

  • Ölnebel beim Kochen

Ob Sie es glauben oder nicht, kann die Menge an Öl, die wir während Kochen und Backen verwenden, um 300 Kalorien pro Mahlzeit belaufen. Es ist empfehlenswert, das Öl durch die Tropf während des Kochens zu verteilen, wobei ein Verdampfer Öl. Auf diese Weise wird es rund 500 Kalorien für zwei Nächte Kochen geschnitten.

  • Halten Sie die ganze Brot

Wenn es um Verlust-Prozess zu belasten, ist es wichtig, alle zu jeder Mahlzeit Brot geschnitten. Während des Frühstücks, vermeiden Sie den Bagel und entscheiden sich für Obst und Getreide statt. Beim Mittagessen essen gefüllt bun statt Brot selber. Beim Abendessen, vergessen Sie die Sandwiches und Verbreitung.

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