Fünf Arten von Magen: Suchen nach Typ sind Sie und lesen Sie Ihr Rezept, um Fett zu beseitigen

Fünf Arten von Magen: Suchen nach Typ sind Sie und lesen Sie Ihr Rezept, um Fett zu beseitigen

Nicht jeder hat das Glück, einen flachen Bauch und angespannt haben. Wenn Sie einer von denen, die es nicht sind, ist dieser Artikel für Sie perfekt. Nach Meinung vieler Experten, gibt es fünf Arten von Magen und jeder erfordert eine besondere Art der Behandlung, um zu straffen und Probleme, die die Mühe zu beseitigen. Lesen Sie weiter und finden Sie die Art von Magen, zusammen mit dem Board verbunden, um diesen Typ. Im Anschluss an die Beratung kann helfen, das bestehende Problem zu lösen.

1. Baggy Stomach

Frauen, die viel und Frauen mit Karriere arbeiten, sind eher zu dieser Art von Magen haben. Auch wenn sie arbeiten, oder folgen Sie einige Diät, Frauen mit dieser Art noch den Magen und Unterleib gesenkt.

  • Trinken Sie viel Wasser; Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse.
  • Führen Sie Übungen entwickelt, um den Magen zu stärken. Lie Gesicht nach unten und stützen sich auf den Unterarmen. Drücken Sie aus dem Boden und heben Sie Ihre Zehen und Ellenbogen. Der Körper sollte parallel zum Boden ist. Beginnen Sie mit 10 Sekunden und schrittweise Erhöhung der Zeit, bis Sie zu einer Minute zu bekommen.
2. aufgeblähten Bauch

Puffy oder geschwollene Bäuche sind in der Regel flach in den Morgen, aber im Laufe des Tages wird als Folge der Gas oder Hindernisse bei der Verdauung anschwellen. Menschen in der Regel verbrauchen wenig "Lebensmittel ohne sich dessen bewusst, dass es nicht ausstehen kann. Personen, die diese Art von Magen haben sind in der Regel Weizen-Gluten-Intoleranz. Diese Intoleranz verursacht eine Entzündung des Darms, die wiederum macht den Bauch aufgebläht Aussehen.

Es wird empfohlen, Rohstoffe zu verbrauchen. Darüber hinaus soll sie auf die Probe zu gehen und bestimmen, welche Produkte mit dem Magen beeinflussen.

3. Ersatzrad

Es gibt drei Dinge, die mit dieser Art von Magen zugeordnet sind. Entweder Sie zu emotional sind und essen die ganze Zeit, oder Sie auf der Couch für einen Zeitraum von Zeit, die länger sitzen. Der dritte Grund ist, um einen Job, der am Computer / Schreibtisch sitzen viel verlangt zu haben. Die Menschen haben ein Magen Reserverad neigen dazu, Weißbrot, Alkohol, viel Zucker und Kohlenhydrate, Süßigkeiten, Reis, Keksen und Süßigkeiten zu konsumieren.

  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol und von Snacks bleiben weg. Entscheiden Sie sich für gesündere Lebensmittel statt. Versuchen Sie auch, Treppen häufiger steigen und vermeiden Sie den Aufzug. Ist es wichtig, so viel wie möglich laufen. Harten Trainingseinheiten und gehe ins Fitnessstudio sind nicht kritisch, wie Glas Yoga, Walking und Training leichter kann auch sehr hilfsbereit zu sein.
4. Mutter Magen

Wie der Name andeutet, ist dies typisch für Frauen nach der Geburt. Diese Frauen sind oft unter Stress und besessen versucht, zurück zu gewinnen, das Gewicht, das sie vor der Schwangerschaft hatten.

  • Der Konsum von Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Für den Fall, dass Sie vegan sind, verwenden Sie Leinsamenöl, das eine große Quelle von diesen Nährstoffen ist. Versuchen Sie auch, mehr Nüsse und Oliven und Olivenöl essen. Dazu beitragen, die Symptome von Müdigkeit, hilft in den Fettabbau und zur Verbesserung der Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung.
  • Kegels` Übungen, die nachweislich helfen, glätten den Bauch. Vermeiden Sie Bauch-Übungen nach der Geburt, weil zwingt die Muskeln zu gehen über zum Teil diese mehr schaden als nützen. Der einzige der Praxis hat uns erlaubt, zu tun ist, die Übung Kegels`. Achten Sie darauf, tief einzuatmen, während man auf die Füße und langsam entleeren, während sie zu tun.
5. Magen durch Stress

Die Menschen, die sehr ehrgeizig sind, sie haben große Ziele und bemühen uns um gute Ergebnisse zu neigen dazu, Perfektionisten zu sein. Dies bewirkt, dass Stress und beeinträchtigt die Funktion des Magens direkt. Er wirkt sich auf das Verdauungssystem und führt zu Schwellungen und macht ihre Bäuche scheinen viel schlimmer.

Das Fett wird in dem zentralen Teil des Magens, auf der Höhe des Nabels. Wenn Sie sich fragen, was bindet den Stress in dieser Art von Magen, liegt die Antwort zu einer erhöhten Produktion von corsisol, ein Hormon, das den Körper auf Fett um den Bauch zu halten anregt. Das macht diese Art von Magen so hart.

  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Kaffee bis zu zwei Tassen am Tag.
  • Gehen früher ins Bett und bekommen mehr Schlaf. Mangel Orte stellt die Produktion von Leptin, ein Hormon, das für die Regulierung des Metabolismus und Appetit verantwortlich ist.
  • Praktizieren Yoga, Schwimmen, und gehen Sie für Long-Positionen geht.
  • Entspannen Sie mehr: meditieren, versuchen Übungen und tiefes Atmen, Trinken von Kamillentee, und nehmen Sie ein Bad vor dem Schlafengehen.
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