8 Möglichkeiten, Ihre Ernährung können die Lupus Flare ups zu minimieren

8 Möglichkeiten, Ihre Ernährung können die Lupus Flare ups zu minimieren

Für Menschen, die an Lupus leiden, ist sehr schwer zu ermitteln "one size fits all" Ernährung. Der Grund ist, dass die Krankheit durch unterschiedliche Bedingungen charakterisiert. Aber noch gibt es einige Richtlinien, die diesen Menschen helfen kann. Die meisten Ärzte empfehlen, Ernährung, bestehend aus 50% Kohlenhydrate, 15% Protein und 30% Fett.

Die Bedeutung der Ernährung für Patienten mit Lupus

Die Ernährung hat eine enorme Bedeutung für unsere Gesundheit ist eigentlich der wesentliche ting, gesund zu sein. Die Forscher führten eine Untersuchung im Hinblick auf die Gesundheit der Frau mit Lupus. Sie haben gezeigt, dass Frauen mit Lupus zwischen 35 und 44 Jahren haben 50-mal höheres Risiko für Herzinfarkt als die normale Bevölkerung.

Lupus-Patienten sind in der Regel vorgeschriebenen Steroide wie Prednisolon, Dexamethason und Prednison. Leider haben diese Medikamente Nebenwirkungen und kann Ebenen von Cholesterin, Triglyzeride und Blutzucker erhöhen. Daher ist es wichtig, dass die Diät Diät diese Symptome nicht beschleunigen.

Die folgenden sind Non-Food-nn, um Ihre Lupus unter Kontrolle zu halten:

Knoblauch

Knoblauch ist hervorragend für die Stärkung des Immunsystems, und dieser wird in einen 3 Substanzen- Allicin, Ajoen und thiosulfine gutgeschrieben. Aber leider Menschen mit Lupus `t genießen Sie die Vorteile von Knoblauch, weil sie hyperaktiven Immunsystem haben. Wenn Sie nicht mit Knoblauch lupus Patienten kochen und zu vermeiden, mit denen Sie Ihre Lebensmittel.

Alfalfa Sprout

Alfalfa-Sprossen sind reich an Aminosäure namens L-Canavanin. Diese Säure erhöht Entzündung bei Menschen mit Lupus stimuliert ihr Immunsystem.

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium

Verringerung des Verbrauchs von Fleisch, gebratene Nahrungsmittel und Nahrungsmittel, die große Mengen an gesättigtem Fett, Cholesterin und Natrium enthalten. Dadurch wird das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herzkreislauferkrankungen.

Alcohol

Es wird dringend empfohlen, um Alkohol bei diesen Patienten zu vermeiden. Die Kombination mit Kortikosteroiden, Tylenol, Warfarin und anderen lupus Medikamente können sehr schädlich für die Leber und Magen. Und wenn Sie die Einnahme von Methotrexat sind, Konsum von Alkohol ist verboten.

Das folgende ist die Nahrung, die Sie essen sollten, um Ihre Lupus zu helfen:

Ganze Körner

Verbrauchen Sie ausreichend Kohlenhydrate, die Ihre Energie steigern wird. Seien Sie vorsichtig beim Kauf von Getreide in den Märkten und immer lesen Sie die Nährwerte. Sie sollten glutenfreie Produkte zu kaufen.

Verwenden Sie nicht zu viel Kartoffel als Kohlenhydratquelle. Sind Nightshade Nightshade Gemüse und Gemüse haben, um Osteoporose in Verbindung gebracht worden. Süßkartoffeln sind die beste Option für Lupus.

Rohes Gemüse

Es gibt nichts besseres Snack von rohem Gemüse, da sie eine geringe Menge an Zucker und Kalorien. Aber sie sie mit Gemüsesaucen nicht verbrauchen. Allerdings, wenn Sie `t roh essen, fügen Sie die Sauce leichter wie Hummus und vermeiden Sie überschüssiges Fett und Kalorien.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 kann in Fisch, Walnüsse und Leinsamen gefunden werden. Omega-3 kann in der Lage, um die Entzündung zu verringern, heben die Stimmung und verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf Gesundheit.

Vitamin D und Kalzium-reiche Lebensmittel

Knochen gesund zu halten Kalziumzufuhr ist wichtig, dies ist besonders wichtig für Patienten mit Osteoporose und Osteopenie. Große Quelle von Kalzium sind Mandeln, Brokkoli, Orangen, Spinat und Austern. Wenn es um die Aufnahme von Calcium kommt, hilft Vitamin D viel. Der beste Weg ist, damit Ihr Körper zu Vitamin natürlicherweise zu absorbieren, aber Sie können auch GNC Vitamin-D-Präparate nehmen Flüssigkeit nicht als Ersatz.

Am Ende, bevor Sie Änderungen in der Ernährung immer Ihren Arzt konsultieren.

Quellen: theheartysoul

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