7 Smoothies unglaublich für einen kleinen Bauch

7 Smoothies unglaublich für einen kleinen Bauch

Diese Lebensmittel wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern und haben mehr Energie. Wir sollten Äpfel, Beeren, Birnen, Kiwi, Ananas, Spinat, etc. Diese Obst und Gemüse wird in diesem Prozess zu helfen, um Gewicht und Bauchfett zu reduzieren konsumieren.

Sie sollten auch verbrauchen ein wenig "mehr Nüsse und Samen wie Mandeln, Walnüsse, Chia-Samen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen. Sie sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die sehr wichtig Nährstoffe sind und wird auch helfen, Ihre Muskeln.


1. Herstellung von Kirsch-Banane-Smoothie:

1 Tasse Kirschen

1 Banane

¼ Tasse gemahlenen Mandeln

Glas Wasser

Mischen Sie diese Zutaten und bereiten diese unglaubliche Smoothie.

2. Herstellung von Banana Smoothie Birnen:

1 Banane

1 Birne

¼ Tasse Mandeln

Glas Wasser

Setzen Sie diese Zutaten in einen Mixer und bereiten diese große Smoothie.

3. Herstellung von Ananas-Banane-Smoothie:

1 Tasse Ananas

1 Banane

Handvoll Spinat

2 Teelöffel Leinsamen

Glas Wasser

Mischen Sie diese Zutaten und nutzen Sie diesen großen Smoothie.

4. Vorbereitung der Granatapfel-Birnen-Smoothie:

1 Banane

1 Birne

Glas Orangensaft

2 Teelöffel Leinsamen

Setzen Sie diese Zutaten in einen Mixer und Sie werden diese leckeren Smoothie zu bekommen.

5. Herstellung von Apfel-Bananen-Smoothie:

1 Apfel

1 Banane

Handvoll Spinat

¼ Tasse zerkleinerte hazelnuts-

Glas Wasser

Setzen Sie diese Früchte in den Mixer geben und sie erhalten einen großen Smoothie.

6. Herstellung von Apfel Kiwi Smoothie:

1 Apfel

1 Kiwi

Handvoll Spinat

1 Teelöffel Chiasamen

Glas Wasser

Setzen Sie diese Zutaten in einen Mixer und sie erhalten einen Milchshake

7. Herstellung von Erdbeeren und Ananas-Smoothie:

1 Tasse Ananas

1 Tasse Erdbeeren

2 Teelöffel Leinsamen

Glas Wasser

Mischen Sie diese Zutaten und nutzen Sie diesen unglaublichen Smoothie.

Quellen: healthyfoodbase

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