7 natürliche Wege, um die Elastizität der Haut zu verbessern

7 natürliche Wege, um die Elastizität der Haut zu verbessern

Wir alle wollen, um eine glatte, jugendliche Haut haben. Doch wie Sie Alter, Elastose Verifikation. Es ist ein Zustand, in dem es zu einer Verringerung der Elastizität der Haut, und die Ergebnisse sind Falten, grauem Haar und reduziert Muskulatur.

Aber keine Sorge! Es gibt Wege, um die Elastizität der Haut mit allen natürlichen Heilmittel zu verbessern. Sie können durch kleine Änderungen in Ihrer Diät zu beginnen, von schlechten Gewohnheiten und die Verwendung von ätherischen Ölen, die dazu beitragen Anti-Aging-Vorteile loszuwerden.

Hier sind 7 Möglichkeiten, wirtschaftliche und praktische, bessere Haut zu fördern:
1. Fügen Sie Protein in Ihrer Ernährung

Proteine ​​bilden die Matrix der Zellen im Körper und sind für die Kollagen und gute Elastizität sehr wichtig.

Protein-Lebensmittel-Optionen:

  • Erdnussbutter
  • Mandeln
  • Eier
  • Sardinen und
  • Lachs
2. Obst und Gemüse

Essen Sie viel Obst und Gemüse kann, um eine gute Elastizität der Haut bei.

Obst und Gemüse zu essen:

  • Erdbeeren
  • Oranges
  • Aprikosen
  • Mango
  • Grapefruits
  • Avocado
  • Süsskartoffel
  • Broccoli
  • Karotten und
  • Rote Paprikaschoten
3. Lutein

Lutein ist ein Antioxidans in Spinat, andere grüne Blattgemüse und Eigelb gefunden. Studien zufolge kann Lutein verbessern die Elastizität der Haut. Es kann auch als Zutat in topischen Gesicht gefunden werden.

4. Trinken die richtige Menge an Wasser

Das Wasser nährt die Zellen des Körpers. Allerdings haben manche Menschen nicht genug Wasser trinken. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Haut sieht matt, schwach und lustlos, und wird die Festigkeit, die es gibt ein jugendliches Aussehen zu verpassen.

Was ist die richtige Menge an Wasser jeden Tag trinken? Nach Angaben der American Diätetik Association, ist die empfohlene Dosis für Frauen ist 9 Tassen und 12,5 für Männer.

5. Begrenzen Sie die Belastung durch die Sonne

Die Haut wirkt wie ein Schutzkörper, aber Übernutzung kann Schäden verursachen und könnte in einem müden Blick führen. Halten Sie Ihre Haut abgedeckt und geschützt, wenn Sie nach draußen gehen. Stellen Sie Sonnenschutzmittel einen Teil Ihrer täglichen Routine.

6. Rauchen aufzuhören

Rauchen hat viele schädliche Wirkungen auf den Körper, aber vor allem auf der Haut. Jugendliches Aussehen und hilft Falten zu reduzieren. Es ist auch die Hauptursache für Elastose. Beenden Sie das Rauchen bald führen zu positiven Veränderungen im Körper und verbessern die Elastizität der Haut.

7. Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut. Dreißig Minuten Aerobic ist genug, um die Durchblutung zu verbessern. Es wird Ihnen auch den Vorteil, daß jede Skala Betankung der Haut effektiver. Das Ergebnis ist eine jünger aussehende Haut.

Quellen: 1mhealthtips

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