7 überraschenden Vorteile von Knoblauch für eine optimale Gesundheit

7 überraschenden Vorteile von Knoblauch für eine optimale Gesundheit

Knoblauch stärkt nicht nur den Gaumen und bittet Vampiren; Es kann auch als medizinisches Hilfsmittel stinkende verwendet werden. Es ist sehr hoch mit Nährstoffen und enthält sehr wenige Kalorien, und Spuren anderer Nährstoffe, die ihren Status als eine beliebte Heiler kraftvoll und heilsam bei. Dieses natürliche Heilmittel können frisch verwendet werden, und als Ergänzung dazu beitragen, das Immunsystem und erhöhen die allgemeine Wohlfahrt.

Knoblauch hat einen köstlichen Geschmack und viele gesundheitliche Vorteile, und dies hat dazu geführt, dass immer in der hohen Nachfrage. Der Durchschnittsverbrauch von Knoblauch Pro-Kopf-2 Pfund. Laut der University of Maryland Medical Center, kann ein gesunder Erwachsener sicher verbrauchen bis zu vier Knoblauchzehen pro Tag, mit einem Gewicht von jeweils etwa einem Gramm.

Knoblauch enthält den Wirkstoff Allicin, von der angenommen wird, eine Wirkung zur Verstärkung der Körper haben. Allicin tatsächlich gibt Knoblauch seinen charakteristischen Geschmack und Geruch. Sie können in Pulverform, Salz zu essen, gehackt oder in Form zu ergänzen, um die erstaunlichen Vorteile dieses vielseitige Kraut für eine optimale Gesundheit zu ernten.

  • Behandlung von Akne

Obwohl es nicht eine der Zutaten in Produkten entwickelt, um Akne zu behandeln, kann es immer noch als eine natürliche topische Behandlung, um Flecken loswerden zu dienen. Laut einer Studie 2009 in der Zeitschrift Angewandte Chemie veröffentlicht wurde, hat seine Allicin Verbindung die Möglichkeit, die schädlichen Auswirkungen der Radikale zu stoppen und zu töten Bakterien. Die Sulfonsäure wird während der raschen Zersetzung von Allicin, das mit reagiert und neutralisiert freie Radikale, die von einer Pflanzen unschätzbarem Wert bei der Behandlung von Aknenarben, Hauterkrankungen und Allergien macht produziert.

  • Haarausfall Treats

Trotz der Geruch, verwenden viele Menschen Knoblauch, um Haarausfall. Es enthält Keratin Haar ist aus Protein. Dies regt die Stärkung und Wachstum der Haare. Laut einer Studie von 2007 in der indischen Zeitschrift für Dermatologie, Venerologie und Leprakunde veröffentlicht, Knoblauch Gel zugesetzt, um die therapeutische Wirksamkeit von topischen Betamethasonvalerat für Alopecia areata Behandlung kann wirksam bei der Induktion von Haarwuchs sein.

  • Kämpfen Erkältung

Allicin in Knoblauch kann als eine medizinische Hilfe in Zeiten der Krankheit dienen. Nach Rene Ficek, ein eingetragener Diätetiker und Ernährungsexperte mit nach Hause nehmen von Seattle Sutton Gesunde Illinois ". Knoblauchzehen enthalten eine gesunde Dosis von Allicin, aber Sie müssen noch kann ein paar Nelken einen Tag, um die Auswirkungen zu spüren:" Natürlich, Sie können auch die Supplementierung von Knoblauch zur Abwehr des Virus.

Laut einer Studie 2001, veröffentlicht in der Zeitschrift Advances in Therapy ein Aufschlag von Knoblauch pro Tag kann die Zahl der Erkältungen um 63% zu reduzieren, im Vergleich zu nicht unter ergänzt. Darüber hinaus ist die durchschnittliche Dauer der Erkältungssymptome wurde zu 70% in der Kontrollgruppe auf 1,5 Tage in den Knoblauchergänzung reduziert, ab 5 Tage. Diese Ergebnisse implizieren, dass die Ergänzung haltige Allicin hat eine schützende Wirkung gegen die Erkältung.

  • Senkt den Blutdruck

Und "gut bekannt ist, dass eine Nahrungsergänzung mit Knoblauch pro Tag kann helfen, den Blutdruck in Schach. Die Wirkstoffe in Knoblauch kann den Blutdruck deutlich senken - wie die Auswirkungen der verschriebenen Medikamente zu tun. Laut einer Studie im Jahr 2013 Pakistan, amtlichen of Pharmaceutical Sciences veröffentlicht wird, kann Knoblauch-Extrakt so wirksam wie Medikamente Atenolol wird für Bluthochdruck in einem Zeitraum von 24 Wochen vorgeschrieben.

Nach Ficek aktiviert Knoblauch die Produktion von Endothelium-Derived Relaxing Factor aufgrund der hohen Mengen an Kräutern Polysulfide - chemische Verbindungen, die Ketten der Schwefelatome enthalten. Dies führt zu einer Muskelrelaxation und Vasodilatation glatt nach der Relaxation der glatten Muskulatur in der Gefßwand. Knoblauch ergänzt wirksam sind als auch, und ohne die Knoblauchfahne durch den Verzehr von rohen Knoblauch verursacht.

  • Senkt Risiko von Herzerkrankungen

Knoblauch kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen durch eine Senkung des LDL-Cholesterins. Laut einer Studie 2000, in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, hat Knoblauch die Wirkung der Senkung des Gesamtcholesterins im Menschen mit mäßig hohen Cholesterinspiegel. Vandana Sheth, registrierte Ernährungsberater Ernährungsberater und Sprecher der Akademie der Ernährung und Diätetik, glaubt, dass dies wird erreicht durch "Verringerung der Aktivität Haupt Cholesterin-produzierenden Enzyms in der Leber." Knoblauch ergänzt kann die Fähigkeit des Körpers zur Bildung von Blutgerinnseln, die sonst das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen würde, indem die Arterien aufzulösen erhöhen.

  • Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Knoblauch kann die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und Müdigkeit durch Ausübung induzierte reduzieren. Nach Ficek, Knoblauch hat eine lange Geschichte in alten Kulturen verwendet, um Müdigkeit zu verringern und die Arbeitsfähigkeit der Arbeiter. Die Verwendung von Knoblauchöl hat sich gezeigt, Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Menschen mit Herzkrankheiten. Die indische Blatt der Physiologie und Pharmakologie veröffentlichte eine Studie im Jahr 2005 festgestellt, dass die Teilnehmer mit einer Herzerkrankung, die Knoblauchöl für sechs Wochen fand eine Reduktion der Spitzenherzfrequenz von 12% gesehen. Dies wurde durch eine Verbesserung ihrer physikalischen Widerstand während einer Trainingslaufband begleitet.

  • Verbessert die Gesundheit der Knochen

Knoblauch ist ein Gemüse, das Alkalisierungsmittel wird nährstoffreichen gesunden Knochen, wie beispielsweise Zink, Mangan, Vitamin B6 und Vitamin C. Risa Groux, ein ganzheitliches Ernährungswissenschaftler und Experten ChazzLIVE, für medizinische Daily: "Knoblauch ist sehr hoch Mangan, die Enzyme enthalten und Antioxidantien, die die Bildung von Knochen und Bindegewebe, den Knochenstoffwechsel, und die Calciumaufnahme erleichtert wird. "

Knoblauch kann dazu beitragen, Knochenverlust durch Erhöhung Östrogen bei Frauen. Eine Studie von 2007, in der Zeitschrift Phytotherapie Research, veröffentlicht hat Knoblauchöl aufgrund seines Gehalts an Nährstoffen, die als Bausteine ​​für gesunde Knochen und handeln fand in der Lage sein, um die Gesundheit des Skeletts von Nagetieren, wenn in einer Situation mit Hypogonadismus zu bewahren stark.

Knoblauch kann eine leckere Ergänzung zu Ihrer Mahlzeiten und gleichzeitig als große Hilfe für die Gesundheit.

Quellen: health.smartcho

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