17 kleinen Dinge jeden Tag zu tun, viel klüger zu sein

17 kleinen Dinge jeden Tag zu tun, viel klüger zu sein

Intelligenz kann flexibel sein und es gibt viele Dinge jeden Tag, die Ihnen helfen, es zu verbessern. Um Ihre geistigen Fähigkeiten zu verbessern ist erforderlich:

  • In Denkprozesse geschult werden
  • Um eine Vielzahl von Informationen zu erhalten
  • Um zu einem Thema oder eine Idee zu konzentrieren

Nehmen Sie Thomas Edison als Beispiel - er dachte, die Glühbirne, weil es ein logischer Denker Experte, wusste viel über Elektrotechnik, und konzentrierte sich auf die Lösung eines Problems.

Es gibt viele Dinge, die man jeden Tag zu tun, um zu helfen, Ihren Verstand zu denken schlauer.

  • Trinken Sie 2 Gläser Wasser innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen

Wenn Sie aufwachen, Ihr Körper hat kein Wasser für einen Durchschnitt von 6-9 Stunden hatten. Wasser ist für die Filtration von Abfallprodukten und Wasserbilanz erforderlich ist. Zwei große Gläser Wasser tun werden, um das Defizit des Fluids zu schlafen. Studien zeigen, dass Kinder mehr Wasser trinken erhöht ihre Fähigkeit, geistige Aktivitäten abzuschließen. Es ist sehr wichtig, nicht zu lassen Sie Ihr Gehirn entwässert, und starten Sie feuchtigkeitsspend ab dem Zeitpunkt Sie aufwachen.

  • Lesen Sie eine Zusammenfassung Buch während des Frühstücks

Natürlich sollten Sie Bücher zu lesen. Aber, wenn Sie nicht die Zeit haben, zumindest versuchen, eine Zusammenfassung Buch zu jedem Frühstück zu lesen, da es viel besser geeignet, um etwas kürzer. Lesen News-Artikel hat wenig Einfluss auf Ihr Leben / Intelligenz, so dass Sie sie mit Zusammenfassungen der Bücher statt ersetzen.

  • Hören Sie Podcasts / Audio-Bücher auf dem Sprung zu stimulieren

Selbst wenn Sie nur 10 Minuten mit dem Rad / Laufen zu verbringen, laden Sie das Telefon mit intellektuell anregend Sound. Sie könnten TED Gespräche, Zusammenfassungen in Audioform, Hörbücher, Audio-Lektionen, Podcasts von Ihrem Lieblings-Autoren usw. hören

  • Grünen Tee trinken, wenn der Arbeitsplatz

Koffein kann lassen viele Leute besorgt, während die grünen Tee enthält L-Theanin ist eine Aminosäure, die eine Zunahme der alpha Gehirnwellen im Gehirn verursacht. Dies bedeutet, dass, anders als Kaffee, grüner Tee hochwertiger wodurch eine Fokus entspannt ohne eine Ermüdung. L-Theanin ist auch als eine Ergänzung zu helfen, zu entspannen und erhöhen die kardiovaskuläre Gesundheit.

  • Nickerchen während des Tages

Ein kurzes Nickerchen halten erfrischt den Geist. E 'wurde gezeigt, dass das Nickerchen während die Erhöhungen Lernen Lerngeschwindigkeit. Der Geist hat einen Rhythmus, der bestimmt, wann, zu schlafen und wenn es notwendig wird, zu schlafen. Viele Menschen fühlen sich schläfrig als üblich zwischen Mittag und 04.00 Uhr, denn dies ist eine perfekte Zeit, um ein Nickerchen zu haben, und auch das Niveau der Pflege und Steigerung der Produktivität für den Rest des Tages.

  • Zucker während des Tages nicht essen

In der Tat, es ist besser, wenn Sie alles, was zu schneiden. Allerdings, wenn es nicht möglich ist, aus irgendeinem Grund, nur darauf achten, nicht in Zeiten, wenn Sie sich konzentrieren müssen verbrauchen. Zucker hoch durch Nieder Senken Sie Ihre geistigen Fähigkeiten gefolgt. Was Sie essen sollten stattdessen sind Fettsäuren. Versuchen Sie, die Süßigkeiten, die Sie essen in der Mittagspause für etwas umfang wie Fisch oder Eier.

  • Reduzieren Sie Besucher auf Websites sozialer Medien / Mem nur ein paar Mal am Tag

Das Gehirn passt sich an die Informationen, die Sie an ihm werfen. Wenn Sie eine Menge Zeit damit verbringen, das Lesen nicht-stimulierende und schnelle Schaltinformation, wird Ihr Ziel zerstört. Halten Sie Ihr Gehirn arbeitet auf einer höheren Ebene Lesung Dinge stimulieren. Wenn Sie das Bedürfnis zu verschleppen fühlen sich sicher, dass Sie es für eine kurze Zeit zu tun, und nicht oft.

  • Statt Spielen der das Ansehen von Filmen oder Serien

Vor dem Fernseher ist eine passive Tätigkeit, während der das Gehirn verbraucht Informationen, aber nicht bearbeiten oder mit ihm interagieren. Ersetzen Sie diese Aktivität mit dem Spiel. Laut einer 2014 Studie von Forbes bedeckt, hat sogar ein einfaches Spiel wie Super Mario einen sichtbaren Einfluss auf die Plastizität des Gehirns. Aktiv für das Gehirn, wo es möglich ist, anstatt dass Schlaf passiv.

  • Lesen Sie ein Buch, anstatt vor dem Fernseher

Im Gegensatz zu Fernsehen, ein Buch zu lesen ist eine aktive Übung für das Gehirn. Ein Buch zu lesen benötigt Ihr Gehirn aktiv zu bauen mentale Bilder von dem, was Sie gerade lesen, während Sie Video-Unterhaltung ist eine passive Konsum von Informationen.

  • Tun Sie etwas Programmier

Das Programm wird Ihnen helfen, lernen, logisch zu denken und Modelle. Encoding verwendet schwer zu erlernen zu sein, aber es gibt jetzt viele kostenlose Websites und freie Plattformen und / oder Zahlung, die Programmierung einfach und macht Spaß zu lernen, zu machen. Betrachten Sie die nächste Stufe des Puzzles. Auch lernen, Code wird Ihre Beschäftigungsfähigkeit auf dem Arbeitsmarkt zu erhöhen.

  • Sehen TED Talks

Sie können TED Gespräche zu beobachten während der Vorbereitung Abendessen, und sich über neue Entwicklungen in der Technologie, Bildung und Design. Sie ist wie gerade die Nachrichten, es sei denn, Sie sind gerade die interessantesten Menschen der Welt sprechen von ihrer Arbeit.

  • Haben einfachen Übungen während des Tages

Der Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Körperliche Fitness wird auch helfen, die Gehirnfunktion. Und keine Notwendigkeit, ins Fitnessstudio zu gehen jeden Tag, um körperlich fit zu sein. Sie können ein wenig "während des Tages, Push-ups zu tun und zu Fuß oder springen die Treppe hinauf in einen großen Einfluss. Versuchen Sie, etwas körperliche jede Stunde oder so zu tun, auch wenn es gerade erst auf, streckte ein bisschen ", und strecke alle Muskeln so hart wie möglich für 5-10 Sekunden.

  • Zeit mit intelligenten Menschen verbringen

Gewohnheiten sind sozial ansteckend. Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass Fettleibigkeit breitet sich über soziale Netzwerke. Die Denkmuster und Gewohnheiten derer, die Zeit mit dir verbringen abfärben auf Sie. Verbringen Sie Zeit mit intelligenten Menschen und profitieren.

  • Sprechen Sie mit Menschen, die mit Ihnen nicht einverstanden

Geben Sie in freundlichen Gesprächen mit Menschen, die mit Ihnen auf einige Themen Sie Ihre Argumente zu schärfen oder werden davon überzeugt, dass Sie falsch liegen nicht zustimmen. Auf jeden Fall gewinnen sie ..

  • Machen Sie einen Spaziergang durch die Natur

Wandern in der Natur hat eine Reihe von Vorteilen: mehr Sauerstoff von Pflanzen produziert, hat eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn, die Verbesserung der Durchblutung zu Fuß etc. Einen Spaziergang in einem Park zu Mittag können Sie deutlich verbessern Sie Ihre Bereitstellung von Arbeit für den Rest des Tages.

  • Bringen Sie ein Notizbuch

Leonardo Da Vinci trug immer einen Notizblock. Er benutzte es, um Ideen, Skizzen und Fragen, die Sie für eine spätere Überprüfung hatte aufzuschreiben. Mit einem kleinen Buch über Sie und schreiben Sie interessante Dinge können wirklich helfen, bilden Ihre Neugier und logisches Denken.

  • Nehmen Sie sich 10 Minuten am Ende des Tages auf morgen planen

Planen Sie den Tag nach der Nacht vor, bedeutet das, dass Sie den Tag mit einem Plan zu starten. Dies ermöglicht es Ihnen, produktiver zu arbeiten. Viele Menschen sind damit beschäftigt, während des Tages, aber nicht wirklich produktiv. Ein wichtiger Tipp ist, intelligent zu sein, zu wissen, dass die Arbeit smart ist besser als harte Arbeit. Wählen Sie Ihre Schlachten vor.

Quellen: Lifehack

(0)
(0)
Vorherige Artikel Wie Antique Clothing Preserve
Nächster Artikel Wie Karotten wachsen

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha