12 Super Foods, um Haarausfall zu verhindern

12 Super Foods, um Haarausfall zu verhindern

Viele Menschen sind heute von diesem Problem betroffen. Haarausfall kann sehr irritierend und unangenehm sein, da niemand ihre Locken auf dem Kopfkissen oder in der Hand zu sehen, während dem Waschen oder Kämmen der Haare will. Die richtige Ernährung einschließlich gesunden Zutaten ist der Schlüssel zur Überwindung dieser Störung. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über den "Super-Lebensmittel", die helfen können verhindern, dass dieses Problem ärgerlich.

  • Nuts

Alle Arten von Nüssen, einschließlich Cashews, Pekannüsse, Mandeln und Walnüsse gelten als eine sehr wirksame Therapie gegen Haarausfall. Das Geheimnis liegt in ihrer lebenswichtigen Nährstoffe und ätherischen Ölen, die, zusätzlich zu den Haaren ist auch vorteilhaft für die Haut, Herz und Gehirn.

  • Salmon

Was großen Lachs zur Behandlung von Haarausfall ist der Gehalt an Proteinen und Fettsäuren Omega-3 ist. Diese Nährstoffe halten einen Baum gesundes Haar und Kopfhaut. Darüber hinaus stellt der Verzehr von Lachs Trink sowohl Kopfhaut und Stränge, die wiederum löst die Probleme der trocken und krauses Haar.

  • Carrot

Karotten sind wie das Essen, die bessere Sicht fördert bekannt, aber auch die Unterstützung der gesundes Haar. Sie können eine Menge mit dem Zusatz von einer Zeit, in der Woche in der Ernährung profitieren. Sie sind reich an Vitamin A Nährstoff, Talg, eine ölige chemische gesunde Kopfhaut produziert. Diese Chemikalie hält Schmutz und Trockenheit der Kopfhaut entfernt.

  • Haferflocken

Die Hafer sind in einzelnen Nährstoffe, die unser Haar braucht im Grunde reichlich vorhanden. Sie sind reich an Eiweiß, B-Vitaminen, Kupfer und Zink. Diese Mikronährstoffe gefunden werden, um zu verhindern und zu stoppen Haarausfall.

  • Spinat

Diese Blattgemüse ist reich an vielen verschiedenen Nährstoffen, so dass es nützlich für Menschen aller Altersgruppen. Es enthält Eisen, Omega-Fettsäuren, Mineralsalzen, Kalzium und Kalium und Nährstoffe, die gesundes Haar zu fördern.

  • Beef

Eisenmangel und Protein wird angenommen, dass der Täter für die Probleme der Haarausfall. Die Schritte von Rindfleisch in Lösung als auch, da dies rotes Fleisch ist reich an Eisen Säuren, Proteinen und Fetten. Es behält die Zufuhr von Blut auf das Haar unter Kontrolle ist, was wiederum einen Beitrag zur Vorbeugung von Haarausfall.

  • Egg

Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass das Haar ist in erster Linie aus Protein, ist es nicht verwunderlich, dass Lebensmittel, die reich an Eiweiß Ihr Haar gesund zu halten. Eier sind eine der besten natürlichen Quellen von Protein, sind sie unglaubliche Quelle der Kraft, um Ihr Haar. Long- und dabei sind wirksam bei der Vorbeugung gegen Haarausfall.

  • Sonnenblumenkerne

Der Konsum dieser Samen ist das Beste, was wir tun können, um stark und lange Haare haben. Sie sind mit Protein, Kalium, Calcium, Zink, Kupfer, Biotin, Selen, Magnesium, B-Vitamine und Vitamin E. Diese Nährstoffe zusammen arbeiten und Förderung eines gesunden Haar geladen.

  • Süsskartoffel

Die Süßkartoffel bietet die Nährstoffe Ihren Anforderungen Haare, wie zum Beispiel Proteine, Kupfer, Eisen und Vitamin A hält die Kopfhaut und Haar stark, was wiederum verhindert Haarausfall.

  • Weizenkeime

Der Verzehr von Weizenkeime können das Problem des Haarausfalls in Schach zu halten! Es enthält alle Nährstoffe, die das Haar braucht, um gesund zu sein, einschließlich Kupfer, Zink und Ballaststoffe. Was dieses Bestandteils so überraschender ist die Kombination von Nährstoffen, die ein gesundes Wachstum der Haare zu fördern.

  • Grüne Erbsen

Auch wenn sie klein sind, gibt Erbsen eine riesige Kraftwerk. Vitamin C, Eiweiß, und Beta-Carotin sind einige der Nährstoffe dieses Gemüse enthält, die alle sehr gut für Ihr Haar sind.

  • Beans

Sie sollten Bohnen in Ihrer täglichen Ernährung, da sie reich an Eiweiß, die Nährstoff oben, dass macht das Haar glänzender. E 'stark für kalte Tage zu empfehlen, wenn das Haar neigt kraus und trocken zu bekommen. Es gibt verschiedene Arten von Bohnen, einschließlich schwarzen Bohnen, Bohnen, Kichererbsen, Bohnen und Soja.

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