11 Super Foods für Arthritis

11 Super Foods für Arthritis

Arthritis ist der medizinische Fachausdruck für eine Entzündung der Gelenke. Wenn Sie Steifheit oder Schmerzen in den Händen und Beinen, wenn sie versuchen sich zu bewegen, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie Arthritis entwickelt haben. Arthritis ist die allgemeine Bezeichnung für viele Erkrankungen, die Gelenke des Körpers beeinflussen.

Osteoarthritis ist eine der häufigsten Formen von Arthritis und betrifft meist ältere Menschen. Jedoch ist Arthritis etwas, verhindert werden kann. Einige Lebensmittel haben gezeigt, dass im Kampf gegen Arthritis helfen. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung werden Sie wahrscheinlich die Chance der Entwicklung von Arthritis auf lange Sicht verringern. Unten ist eine Liste dieser Nahrungsmittel Arthritis Prävention:

  • Banana
    Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, die Knochendichte zu erhöhen. Magnesium löst viele Symptome von Arthritis und Bananen kann verhindern, Knochenverlust, was eine der Ursachen von Arthritis ist.
  • Blaubeeren
    Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die das Immunsystem des Körpers zu stimulieren. Der regelmäßige Verzehr von Beeren kann dazu beitragen, Entzündungen in den Gelenken.
  • Salmon
    Lachs ist einer der größten Quellen von Omega-3-Fettsäuren, die die Schwellung der Gelenke zu reduzieren und reduziert die Dauer der Steifigkeit ", besonders in der Früh.
  • Green Tea
    Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Seine Inhaltsstoffe hemmen Enzyme und Chemikalien, die für den Abbau und Abbau von Knochenknorpel verantwortlich sind.
  • Orangensaft
    Frisch gepresster Orangensaft ist reich an Vitamin C, die Knorpel stärker macht.
  • Tofu
    Tofu hat einen hohen Gehalt an Sojaprotein von denen gezeigt wurde, um die Entwicklung von Osteoarthritis zu verhindern, und sind sehr wirksam bei der Behandlung von Entzündungen der Kniegelenke.
  • Erdnussbutter
    Erdnussbutter enthält Niacinamid - eine Form von Vitamin B3, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Sie reduziert auch die Entzündung in den Gelenken.
  • Getreide und Vollkornbrot
    Vollkornbrot enthalten wesentlich geringere Mengen an Protein C, die dafür bekannt sind, rheumatoider Arthritis verursachen. Diese Arten von Getreide und Brot Ihren Körper flexibler zu machen und lindert die Schmerzen der Morgensteifigkeit.
  • Lobster
    Hummer sind sehr reich an Vitamin E, die eine wirksame Behandlung von Arthritis sein können. Vitamin E ist auch gezeigt worden, um zu behandeln Osteoarthritis des Knies zu helfen, wenn regelmäßig konsumiert.
  • Kurkuma
    Curcuma enthält sowohl entzündungshemmende Eigenschaften und Antiseptika.
  • Pineapple
    Ananas ist reich an Bromelain, eine natürliche Zutat, die Entzündung reduziert.

Quellen: healthdigezt

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